Омлет в пакетику
Цей простий рецепт омлету в пакетику відмінно підходить для тих випадків, коли в натовпі є вибагливі їдці, які хочуть різні яєчні добавки. Ви можете зробити стільки, скільки потрібно, або тільки один, якщо хочете. Отримав це від інтернет-друга. Добре подавати з фруктовим і кавовим тортом.
Оновлено 6 вересня 2022 р.
Додати фото 53
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 великих яйця
- 2 скибочки шинки, нарізані (за бажанням)
- ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
- 2 столові ложки нарізаних свіжих помідорів (за бажанням)
- 2 свіжих гриба, нарізаних скибочками (за бажанням)
- 1 столова ложка нарізаної цибулі (за бажанням)
- 1 столова ложка нарізаного зеленого болгарського перцю (за бажанням)
- 1 столова ложка подрібненої сальси (за бажанням)
Приготування
- Розбийте яйця у великий пакет для заморожування, що закривається. Видавіть більшу частину повітря і закрийте. Струсіть або стисніть, щоб збити яйця. Відкрийте пакет і додайте шинку, чеддер, помідори, гриби, цибулю, болгарський перець і сальсу. Видавіть якомога більше повітря і знову закрийте пакет.
Доведіть велику каструлю з водою до кипіння. Помістіть пакет (до 8 пакетів за раз) в киплячу воду. Варіть рівно 13 хвилин. Відкрийте пакет і дайте омлету розкотитися на тарілці. Омлет повинен легко розкочуватися.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 484 | Калорійність |
| 34g | Жир |
| 8g | Вуглеводи |
| 38g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 484 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 34г | 43% |
| Насичені жири 17г | 84% |
| Холестерин 463 мг | 154% |
| Натрій 1322мг | 57% |
| Загальний вуглевод 8г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 38г | |
| Вітамін С 14 мг | 70% |
| Кальцій 484мг | 37% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 588мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com