Прохолодний салат з крабовим м’ясом
Ідеальний рецепт для літнього обіду або вечері, коли хочеться чогось прохолодного і освіжаючого, але при цьому не важкого. Моя сім’я обожнює, коли я подаю його на стіл, і він не вимагає ніяких екзотичних інгредієнтів. Можна додавати інші фрукти, наприклад, полуницю, чорницю тощо. Подавайте салат на листі салату, в бутерброді, в кишеньці з лаваша або на тортильї для рулету. Смачного!
Опубліковано 25 червня 2014 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (6 унцій) упаковка імітації крабового м’яса, подрібненого
- 2 стебла селери, дрібно нарізані
- 1 огірок, очищений і дрібно нарізаний
- 1 яблуко, очищене і дрібно нарізане
- ¼ склянки заправки для салату по-італійськи
- 1 столова ложка майонезу або за потребою
Приготування
- Змішайте крабове м’ясо, селеру, огірок, яблуко та італійську заправку в мисці; додайте достатньо майонезу, щоб заправити салат.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 135 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 135 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрій 637 мг | 28% |
| Загальний вуглевод 15г | 5% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 8г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 4 мг | 18% |
| Кальцій 24 мг | 2% |
| Залізо 0мг | 2% |
| Калій 209 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com