Салат “Піца
Спробуйте цей салат з піцою, якщо ви любите смак піци, але не хочете калорійної скоринки.
Оновлено 13 жовтня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 головка салату айсберг, розірвана на шматочки розміром з укус
- ½ фунта салямі, нарізаної соломкою
- 1 склянка подрібненого сиру моцарела
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
- 1 помідор, нарізаний
- ½ склянки чорних оливок без кісточок, розрізаних навпіл
- 1 столова ложка подрібненої свіжої цибулі
- 1 (8 унцій) банка томатного соусу
- ½ склянки рослинної олії
- ¼ склянки білого винного оцту
- 1 чайна ложка білого цукру
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- 1 чайна ложка солі
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ⅛ чайної ложки чорного меленого перцю
Приготування
- Змішати у великій мисці салат, салямі, моцарелу, сир Чеддер, помідори, оливки та цибулю. Добре перемішати, щоб з’єднати.
Поживна цінність (на порцію)
| 475 | Калорії |
| 41g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 475 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 41 г | 52% |
| Насичені жири 13г | 63% |
| Холестерин 70мг | 23% |
| Натрій 1692мг | 74% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 9 мг | 43% |
| Кальцій 325мг | 25% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 485мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com