Салат з авокадо та манго

Обожнюю цей салат! Оскільки він досить ситний, поєднуйте його з більш легкою основною стравою, наприклад, з куркою-гриль.

Опубліковано 19 червня 2020 р.
Додати фото 1

Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• ½ склянки білого винного оцту
• ¼ склянки соняшникової олії
• 1 чайна ложка білого цукру
• 2 чайні ложки сухої гірчиці
• чорний мелений перець
• 4 стиглих авокадо, нарізаних кубиками
• 2 манго, нарізані кубиками
• лимони, вичавлений сік
• 1 качан салату айсберг, порваний або за смаком
• 1 ½ склянки половинок волоських горіхів
• 6 скибочок хрусткого вареного бекону, подрібненого

Приготування

1. Змішати в мисці оцет, олію, цукор, гірчицю і перець. Охолодити заправку до готовності до подачі.

Поживна цінність (на одну порцію)

486	Калорії
41g	Жир
29g	Вуглеводи
10g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 486
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 41 г	52%
Насичені жири 6г	28%
Холестерин 10 мг	3%
Натрій 225мг	10%
Загальний вуглевод 29г	10%
Харчові волокна 11г	38%
Загальний цукор 15г
Білок 10г
Вітамін С 39мг	195%
Кальцій 59мг	5%
Залізо 2мг	11%
Калій 868мг	18%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com