Рецепт салату з авокадо та манго
Салат з авокадо та манго
Обожнюю цей салат! Оскільки він досить ситний, поєднуйте його з більш легкою основною стравою, наприклад, з куркою-гриль.
Опубліковано 19 червня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- ½ склянки білого винного оцту
- ¼ склянки соняшникової олії
- 1 чайна ложка білого цукру
- 2 чайні ложки сухої гірчиці
- чорний мелений перець
- 4 стиглих авокадо, нарізаних кубиками
- 2 манго, нарізані кубиками
- лимони, вичавлений сік
- 1 качан салату айсберг, порваний або за смаком
- 1 ½ склянки половинок волоських горіхів
- 6 скибочок хрусткого вареного бекону, подрібненого
Приготування
- Змішати в мисці оцет, олію, цукор, гірчицю і перець. Охолодити заправку до готовності до подачі.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 486 | Калорії |
| 41g | Жир |
| 29g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 486 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 41 г | 52% |
| Насичені жири 6г | 28% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрій 225мг | 10% |
| Загальний вуглевод 29г | 10% |
| Харчові волокна 11г | 38% |
| Загальний цукор 15г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 39мг | 195% |
| Кальцій 59мг | 5% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 868мг | 18% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com