Салат з курячим філе на грилі “Азійський острів

Куряча грудка, замаринована в ананасі, та смужки червоного болгарського перцю прикрашають цей хрусткий азіатський салат.

Оновлено 11 лютого 2022 року
Додати фото 1

Загальний час:
3 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• ¼ склянки ананасового соку DOLE® від DOLE
• 1 столова ложка соєвого соусу
• 1 чайна ложка коричневого цукру в упаковці
• 1 зубчик часнику, дрібно нарізаний
• 2 (8 унцій) курячі грудки без кісток і шкіри
• 1 (10,7 унції) упаковка DOLE Набір салатів “Азійський острівний хруст
• 1 склянка червоного болгарського перцю, тонко нарізаного
• ¼ склянки червоної цибулі DOLE, тонко нарізаної

Приготування

1. Змішайте ананасовий сік, соєвий соус, коричневий цукор і часник з 1 столовою ложкою кунжутно-імбирної заправки в невеликій каструлі. Довести до кипіння і зменшити до 1/3.

Поживна цінність (на порцію)

338	Калорії
11g	Жир
24g	Вуглеводи
35g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 3
Калорії 338
% Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів
Загальний вміст жиру 11 г	14%
Насичені жири 2г	11%
Холестерин 91 мг	30%
Натрій 614 мг	27%
Загальний вуглевод 24г	9%
Харчові волокна 4г	16%
Всього цукрів 6г
Білок 35г
Вітамін С 70мг	349%
Кальцій 26мг	2%
Залізо 2мг	8%
Калій 424 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com