Рецепт салату з тунцем
Салат з тунцем
Салат з тунця та салату з додаванням квасолі гарбанзо, нарізаного яйця та огірка. Чудово смакує з французьким соусом.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 5
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (5 унцій) банка тунця, злита
- 1 (15 унцій) банка нуту (боби гарбанзо), злита
- 2 зварених круто яйця, подрібнені
- 1 огірок, очищений і нарізаний кубиками
- 1 качан салату айсберг, розірваний на шматочки розміром з укус
- ½ склянки французької заправки
Приготування
- У великій мисці для змішування змішайте тунець, нут (боби гарбанзо), нарізані круто яйця, нарізаний кубиками огірок та салат айсберг.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 350 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 16g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 350 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 25% |
| Насичені жири 4г | 18% |
| Холестерин 115мг | 38% |
| Натрій 548мг | 24% |
| Всього вуглеводів 27г | 10% |
| Харчові волокна 5г | 17% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 16г | |
| Вітамін С 8 мг | 39% |
| Кальцій 71мг | 5% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 490мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com