Літній салат “Сенсація від Емі
Фантастичне поєднання фруктів та сиру фета довершує цей салат, що робить його ідеальним для літніх барбекю!
Опубліковано 10 липня 2019 року
Додати фото 5
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 30 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 (6 унцій) половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 склянка заправки для салату в італійському стилі
- 1 яблуко сорту Гренні Сміт, очищене від серцевини та нарізане кубиками
- 2 столові ложки лимонного соку
- 1 головка салату ромен, нарізана
- 1 авокадо, нарізаний кубиками
- 4 унції сиру фета, подрібненого
- 1 ½ склянки нарізаної кубиками свіжої полуниці
- 1 склянка сушеної журавлини
- ¾ склянки бальзамічного вінегрету або за смаком
Приготування
- Помістіть курячі грудки та італійську заправку в поліетиленовий пакет, що закривається. Перемішати, щоб покрити курку заправкою, вичавити зайве повітря і закрити пакет. Маринуємо в холодильнику протягом 1 години.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
496 | Калорійність |
31g | Жир |
36g | Вуглеводи |
22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживну цінність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 496 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 31 г | 40% |
Насичені жири 7г | 35% |
Холестерин 65 мг | 22% |
Натрій 1258мг | 55% |
Всього вуглеводів 36г | 13% |
Харчові волокна 6г | 20% |
Всього цукрів 23г | |
Білок 22г | |
Вітамін С 45мг | 223% |
Кальцій 135мг | 10% |
Залізо 2мг | 11% |
Калій 572мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com