Середземноморський соус
Кожного разу, коли я йду на вечірку, всі просять принести цей середземноморський соус. Якщо ви любите хумус і овочі, вам сподобається цей соус! Подавайте з домашніми чіпсами з лаваша або тортильї.
Опубліковано 10 липня 2019 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 20 хв
1 10-дюймова тарілка
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (8 унцій) упаковка вершкового сиру, розм’якшеного
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 столова ложка лимонного соку
- 1 чайна ложка італійської приправи
- 1 ¼ склянки хумусу
- 1 склянка нарізаних, насіннєвих ромських помідорів
- 1 склянка нарізаних огірків
- ½ склянки оливок каламата, нарізаних скибочками
- ⅓ склянки нарізаної червоної цибулі
- ½ склянки розкришеного сиру фета
Приготування
- Змішати вершковий сир, часник, лимонний сік та італійську приправу. Викласти суміш на дно круглої 10-дюймової тарілки. Зверху викласти хумус.
Примітка кухаря:
За бажанням ви можете замінити зелену цибулю на червону цибулю, а чорні оливки на каламату.
Харчова цінність (на порцію)
| 144 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 7g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 144 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 15% |
| Насичені жири 6г | 28% |
| Холестерин 26 мг | 9% |
| Натрій 306мг | 13% |
| Загальний вуглевод 7г | 2% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 3 мг | 17% |
| Кальцій 64 мг | 5% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 145 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com