Рецепт смаженої риби з хрусткою скоринкою на повітрі
Смажена риба з крихтами на повітрі
Цей рецепт смаженої на повітрі риби дуже смачний. Рибні крихти – одна з моїх улюблених смажених страв, і ця версія рецепта, приготована на повітрі, дає мені чудовий смак без жиру.
Рецепт від Launa
Оновлено 17 листопада 2022 року
Додати фото 20
Загальний час:
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка сухих хлібних крихт
- ¼ склянки рослинної олії
- 4 філе камбали
- 1 яйце, збите
- 1 лимон, нарізаний скибочками
Приготування
- Розігріти фритюрницю до 350 градусів F (180 градусів C).
Поради
Використовуйте будь-який сорт риби, який ви віддаєте перевагу.
Харчова цінність (на порцію)
| 354 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 23g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 354 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 107мг | 36% |
| Натрій 309мг | 13% |
| Всього вуглеводів 23г | 8% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 22мг | 108% |
| Кальцій 89мг | 7% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 415 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com