Рецепт смаженої тилапії на сковороді Kelly’s
Смажена на сковороді Kelly’s Tilapia
Я створила цей рецепт з урахуванням своєї низькокалорійної дієти. Надзвичайно просто і надзвичайно корисно! Ми любимо поєднувати її з кукурудзою в качанах!
Опубліковано 26 квітня 2013 року
Додати фото 4
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 ½ склянки хлібних крихт з італійською приправою
- 5 філе тилапії
- ¼ склянки оливкової олії першого віджиму
- ¼ склянки гострої сальси
Приготування
- Висипати хлібні крихти в неглибоку тарілку.
Примітка редактора:
Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів панірування. Фактична кількість споживаної паніровки буде відрізнятися.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 344 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 24g | Вуглеводи |
| 28g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 344 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 2г | 12% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрій 365мг | 16% |
| Загальний вуглевод 24г | 9% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 2 мг | 8% |
| Кальцій 98мг | 8% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 558мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com