Киш зі свіжим зеленим перцем
Три сири та зелений перець чилі запікаються разом у вишуканому пирозі.
Оновлено 4 травня 2021 р.
Додати фото 3
Загальний час:
1 год 5 хв
6 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 4 зелених перцю чилі, очищених від насіння і нарізаних
- 1 невелика цибулина, нарізана кубиками
- ¼ склянки розкришеного сиру фета
- ½ склянки сметани
- ¼ чайної ложки солі або за смаком
- 1 (9-дюймовий) незапечений корж пирога
- 8 унцій сиру Монтерей Джек, подрібненого
- 3 яйця, збиті
- ¾ склянки молока
- 4 унції сиру Чеддер, подрібненого
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 525 | Калорії |
| 39g | Жир |
| 21g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 525 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 39 г | 50% |
| Насичені жири 19г | 96% |
| Холестерин 167 мг | 56% |
| Натрій 750мг | 33% |
| Загальний вуглевод 21г | 8% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 74мг | 369% |
| Кальцій 552 мг | 42% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 301 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com