Паста вершкова PHILADELPHIA® Pasta Primavera
Паста пенне у поєднанні з курячим філе без кісток, червоним болгарським перцем, свіжою спаржею та цукіні у вершковому соусі.
Оновлено 9 лютого 2022 року
Додати фото 10
Додатковий час:
Загальний час:
6 (1 1/3 склянки) порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 склянки макаронів пенне, неварені
- 2 столові ложки італійської заправки KRAFT Light Zesty
- 1 ½ фунта курячих грудок без кісток і шкіри, нарізаних шматочками розміром 1 дюйм
- 2 цукіні, нарізані шматочками
- 1 ½ склянки нарізаної свіжої спаржі (довжиною 1 дюйм)
- 1 червоний перець, нарізаний
- 1 склянка нежирного курячого бульйону зі зниженим вмістом натрію
- 4 унції знежиреного вершкового сиру PHILADELPHIA 1/3, нарізаного кубиками
- ¼ склянки тертого пармезану KRAFT
Приготування
- Приготуйте макарони, як вказано на упаковці.
Поради
Як зробити це без м’яса: Не додавайте курку. Готуйте за інструкцією, готуючи овочі до хрусткої скоринки.
Заміна: Готуйте за інструкцією, використовуючи будь-які овочі, які у вас є під рукою.
Як зберігати сушені макарони: Сушені макарони можна зберігати майже необмежений час, якщо зберігати їх у герметичному скляному або пластиковому контейнері в темному прохолодному місці. Однак сушені макарони з цільної пшениці можуть прогіркнути, тому їх слід використовувати протягом рекомендованого часу, зазначеного на упаковці.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 427 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 39g | Вуглеводи |
| 29g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 427 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 21% |
| Насичені жири 6г | 32% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрій 577мг | 25% |
| Всього вуглеводів 39г | 14% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 16 мг | 79% |
| Кальцій 38мг | 3% |
| Залізо 3мг | 15% |
| Калій 414 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com