Цвітна капуста, запечена в духовці
Дізнайтеся, як запекти цвітну капусту за допомогою цього простого рецепта. Цей смачний гарнір обсмажує свіжу цвітну капусту з часником і лимонним соком до того, як сир пармезан подасть смачні овочі до вашого столу.
Оновлено 31 жовтня 2022 р.
Додати фото 32
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 головка (близько 2 1/4 фунта) цвітної капусти, обрізана і нарізана на суцвіття
- 3 великих зубчики часнику, тонко нарізані
- ¼ склянки оливкової олії
- 2 столові ложки лимонного соку
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 2 столові ложки тертого пармезану
Приготування
- Розігріти духовку до 450 градусів F (230 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 116 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 7g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 116 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 10г | 12% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрій 249 мг | 11% |
| Загальний вуглевод 7г | 2% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 48 мг | 238% |
| Кальцій 45мг | 3% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 310 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com