Цвітна капуста, запечена в духовці

Дізнайтеся, як запекти цвітну капусту за допомогою цього простого рецепта. Цей смачний гарнір обсмажує свіжу цвітну капусту з часником і лимонним соком до того, як сир пармезан подасть смачні овочі до вашого столу.

Оновлено 31 жовтня 2022 р.

Додати фото 32

Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 головка (близько 2 1/4 фунта) цвітної капусти, обрізана і нарізана на суцвіття
• 3 великих зубчики часнику, тонко нарізані
• ¼ склянки оливкової олії
• 2 столові ложки лимонного соку
• ½ чайної ложки солі
• ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
• 2 столові ложки тертого пармезану

Приготування

1. Розігріти духовку до 450 градусів F (230 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

116	Калорії
10g	Жир
7g	Вуглеводи
3g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 116
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 10г	12%
Насичені жири 2г	8%
Холестерин 2 мг	1%
Натрій 249 мг	11%
Загальний вуглевод 7г	2%
Харчові волокна 3г	9%
Всього цукрів 3г
Білок 3г
Вітамін С 48 мг	238%
Кальцій 45мг	3%
Залізо 1мг	3%
Калій 310 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com