Тилапія запечена по-каджунськи
Спробуйте цей рецепт каджунської тилапії для швидкої, легкої, ароматної страви. Подавайте із зеленою квасолею та кускусом для фантастичної страви, яка обов’язково стане улюбленою.
Оновлено 15 червня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ⅓ склянки майонезу
- ½ чайної ложки меленого кмину
- ½ чайної ложки цибулевого порошку
- ½ чайної ложки каджунської приправи
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- ½ фунта філе тілапії
- 8 масляних круглих крекерів (наприклад, Ritz®), подрібнених
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 456 | Калорії |
| 35g | Жир |
| 11g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 456 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 35 г | 44% |
| Насичені жири 6г | 28% |
| Холестерин 56 мг | 19% |
| Натрій 507мг | 22% |
| Загальний вуглевод 11г | 4% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 2 мг | 9% |
| Кальцій 56мг | 4% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 495мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com