Рецепт зеленого коктейлю Groovy Green Smoothie
Зелений коктейль Groovy Green Smoothie
Чудовий спосіб привчити дітей їсти зелень! Ви будете вражені цим смачним фруктовим смузі. Експериментуйте з різною кількістю або видами фруктів і створюйте свій власний.
Опубліковано 21 березня 2018 року
Додати фото 42
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 банан, нарізаний шматочками
- 1 чашка винограду
- 1 (6 унцій) ванна ванільного йогурту
- ½ яблука, очищене від серцевини і нарізане
- 1 ½ склянки свіжого листя шпинату
Приготування
- Помістіть банан, виноград, йогурт, яблуко та шпинат у блендер. Накрийте кришкою і збивайте до отримання однорідної маси, часто зупиняючись, щоб збити все, що прилипло до стінок. Розлийте по склянках і подавайте до столу.
Поживна цінність (на порцію)
| 205 | Калорії |
| 2g | Жир |
| 45g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 205 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 2 г | 2% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрій 76 мг | 3% |
| Всього вуглеводів 45г | 16% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 36г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 22 мг | 112% |
| Кальцій 181мг | 14% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 708мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com