Салат шпинатно-абрикосовий

Зробіть цей салат з гарніром основною стравою або низькокалорійним обідом, додавши курку-гриль.

Кращий дім і сад

Упс, нам дуже шкода. Щось пішло не так. Будь ласка, спробуйте ще раз пізніше.

Відгуки (0)

3.0 від 5 людей

Оцініть це!

• Склад 4 порції
• Час від початку до кінця: 20 хв

Салат шпинатно-абрикосовий

Інгредієнти

• 8 склянок порваного свіжого попередньо вимитого дитячого шпинату

• 1/3 склянки кураги, нарізаної шматочками

• 1 столова ложка оливкової олії

• 1 зубчик часнику, тонко нарізаний або подрібнений

• 4 чайні ложки бальзамічного оцту

• Сіль

• Свіжомелений чорний перець

• 2 столові ложки мигдалю, підсмаженого в тості

Відгуки (0)

3.0 від 5 людей

Оцініть це!

Спосіб приготування

1. За бажанням видалити стебла зі шпинату. У великій мисці змішати шпинат і абрикоси; відставити в сторону.
2. У 12-дюймовій сковороді розігріти олію на середньому вогні. Приготувати і помішувати часник в гарячій олії до золотистого кольору. Влити бальзамічний оцет. Довести до кипіння; зняти з вогню.
3. Додати в сковороду шпинатно-абрикосову суміш. Повернути на вогонь і кидати суміш у сковороду приблизно 1 хвилину або поки шпинат не зів’яне.
4. Перекласти суміш на сервірувальну тарілку. Посолити і поперчити за смаком. Посипати мигдалем. Подавати салат негайно. Виходить 4 порції з гарніром.

Упс, нам дуже шкода. Щось пішло не так. Будь ласка, спробуйте ще раз пізніше.

Інформація про поживні речовини (Салат зі шпинатом та абрикосами)

• На одну порцію
• 91 ккал кал.,
• 6 г жирів
• ( 1 г насичених жирів,
• 146 мг натрію,
• 9 г вуглеводів,
• 7 г клітковини,
• 3 г про.
• Добова цінність у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій

Збірки рецептів

• Здорові та швидкі рецепти
• Прості салати зі свіжих овочів та фруктів

Source: web.archive.org