Сирні курячі енчилади на швидку руку

Липка, сирна куряча енчилада. Багато смаку, легко готується і чудово підходить для приготування заздалегідь. Чудово доповнюється салатом, помідорами, авокадо, цибулею та додатковою сметаною. Справжній сімейний фаворит.

Опубліковано 1 червня 2012 року
Додати фото 1

Загальний час:
1 год 20 хв
8 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 2 склянки нарізаної кубиками вареної курки
• 3 склянки подрібненого мексиканського сиру, розділені
• ½ склянки нарізаного смаженого червоного перцю
• 1 (4,5 унції) банка нарізаного кубиками зеленого перцю чилі
• 1 склянка сметани
• 1 (10 унцій) банка соусу енчилада
• 8 (10 дюймів) борошняних коржів

Вказівки

1. Розпиліть форму для випікання 9×13 дюймів кулінарним спреєм.

Харчова цінність (на порцію)

520	Калорії
27g	Жир
43g	Вуглеводи
26g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 520
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 27г	34%
Насичені жири 15г	75%
Холестерин 76 мг	25%
Натрій 1064мг	46%
Всього вуглеводів 43г	15%
Харчові волокна 3г	10%
Всього цукрів 3г
Білок 26г
Вітамін С 21 мг	106%
Кальцій 139мг	11%
Залізо 3мг	18%
Калій 339 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com