Сирний квасолевий соус
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Окрім подання своїх особистих рецептів для публікації, члени цієї спільноти, що підтримує кулінарію, активно надихають один одного за допомогою фотографій, оглядів та відео, якими вони діляться.
Опубліковано 8 серпня 2018 року
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (15 унцій) банку чорної квасолі, промити і злити
- 1 (10 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів із зеленим перцем чилі, злита
- 1 (10,5 унції) банка згущеного супу з сиром Чеддер
- ½ склянки подрібненого сиру Колбі-Джек
- 1 столова ложка суміші приправ для тако
- 1 щіпка кайенского перцю або за смаком
Приготування
- Змішати квасолю і помідори з перцем чилі в середній каструлі на середньо-слабкому вогні. Варити, періодично помішуючи, до теплого стану, близько 5 хвилин. Розім’яти більшу частину квасолі тильною стороною ложки, помішуючи.
Примітка кухаря:
Якщо потрібно більше тепла, додайте більше кайенского перцю. Це буде залежати від того, яку приправу для тако і нарізані кубиками помідори з зеленим чилі ви використовуєте; деякі гостріші за інші.
Харчова цінність (на порцію)
| 123 | Калорії |
| 4g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 123 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 4 г | 6% |
| Насичені жири 3 г | 13% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрій 759 мг | 33% |
| Загальний вуглевод 15г | 5% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 4 мг | 18% |
| Кальцій 38мг | 3% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 202 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com