Спагетті з креветками в оливковій олії
Ця паста з креветками з оливковою олією – легка, ароматна, швидка і легка вечеря. Я переглянув більшу частину рецепта, але ось що я придумав. Вона має невелику гостроту, але не настільки, щоб перебити смак свіжих інгредієнтів.
Оновлено 2 грудня 2022 р.
Додати фото 4
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (8 унцій) упаковка спагетті
- ¼ склянки оливкової олії, розділеної
- 1 (10 унцій) пакет свіжого шпинату
- 1 кабачок, нарізаний
- 1 жовтий патисон, нарізаний
- 2 столові ложки кедрових горіхів, або за смаком
- 2 чайні ложки подрібненого часнику
- 1 фунт сирих креветок середнього розміру, очищених і вичищених
- 4 чайні ложки лимонного соку, розділені
- 2 чайні ложки подрібненої свіжої петрушки
- 1 чайна ложка пластівців червоного перцю
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Варити спагетті в киплячій воді, періодично помішуючи, поки вони не розваряться, але будуть твердими на укус, приблизно 12 хвилин. Злийте воду і поверніть спагетті в каструлю.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 479 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 50g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 479 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
| Насичені жири 3г | 14% |
| Холестерин 173мг | 58% |
| Натрій 265мг | 12% |
| Всього вуглеводів 50г | 18% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 39мг | 194% |
| Кальцій 140мг | 11% |
| […] | […] |
| […] | […] |
[…] […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com