Свиняча корейка, фарширована шпинатом
Свиняча корейка, фарширована шпинатом, цибулею, часником та панірувальними сухарями, залита казковим солодким соусом.
Оновлено 20 листопада 2022 року
Додати фото 26
Загальний час:
2 год 25 хв
5 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ (10 унцій) упаковки замороженого подрібненого шпинату, розмороженого і відцідженого
- 3 столові ложки маргарину
- ½ склянки нарізаної кубиками цибулі
- 1 зубчик часнику
- ⅓ склянки сухих панірувальних сухарів
- 3 фунти свинячої вирізки
- 2 столові ложки кетчупу
- ¼ склянки апельсинового соку
- 2 столові ложки соусу теріякі
- ½ чайної ложки меленого кмину
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
357 | Калорії |
13g | Жир |
12g | Вуглеводи |
45g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 5 | |
Калорії 357 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 13 г | 17% |
Насичені жири 3г | 17% |
Холестерин 118мг | 39% |
Натрій 584мг | 25% |
Загальний вуглевод 12г | 4% |
Харчові волокна 2г | 5% |
Всього цукрів 5г | |
Білок 45г | |
Вітамін С 10мг | 49% |
Кальцій 73мг | 6% |
Залізо 3мг | 17% |
Калій 888мг | 19% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com