Улюблена страва для всієї родини “Куряче філе Ло Майн
Це базова, але водночас взаємозамінна страва “їжа в одному флаконі”! Ніжні шматочки курячого м’яса, обвалені в макаронах з ангельським волоссям в апетитному соєво-часниковому соусі! Налаштуйте цей рецепт, щоб зробити його улюбленим у вашій родині! Подавайте з соусом Паданг збоку для тих, хто любить гостре! Посипте все подрібненим арахісом і нарізаною зеленою цибулею безпосередньо перед подачею, якщо ви хочете прикрасити!
Оновлено 4 січня 2022 року
Додати фото 15
Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) пакет макаронних виробів з ангельського волосся
- 3 столові ложки арахісової олії, розділені
- 4 курячі грудки без кісток і шкіри, нарізані шматочками по 1/2 дюйма
- 2 склянки подрібненої моркви
- 2 склянки нарізаної селери
- 6 зелених цибулин, нарізаних
- 3 столові ложки китайського соусу з чорної квасолі та часнику
- 1 ½ склянки курячого бульйону
- 1 чайна ложка соєвого соусу
- 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
- 1 столова ложка кунжутної олії
Приготування
- Наповніть велику каструлю злегка підсоленою водою і доведіть до кипіння на сильному вогні. Як тільки вода закипить, всипати макарони з ангельського волосся і знову довести до кипіння. Варити макарони без кришки, періодично помішуючи, поки макарони не розваряться, але все ще будуть твердими на дотик, 4-5 хвилин. Добре відцідити на друшляк, встановлений в раковині.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 658 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 78g | Вуглеводи |
| 40g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 658 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 26% |
| Насичені жири 3г | 17% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрій 969мг | 42% |
| Всього вуглеводів 78г | 28% |
| Харчові волокна 7г | 26% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 40г | |
| Вітамін С 10мг | 49% |
| Кальцій 74мг | 6% |
| Залізо 5мг | 25% |
| Калій 905мг | 19% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com