Вершкова грибно-куряча запіканка
Я перепробувала прісні рецепти, і придумала ароматний, який сподобається всім. Мене стільки разів про нього просили, що я вирішила створити його тут, щоб інші могли спробувати цю вершкову грибно-курячу запіканку.
Оновлено 29 серпня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
1 запіканка
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії або більше за потреби
- 2 курячі грудки без шкіри, без кісток, нарізані кубиками
- 1 (8 унцій) пакет нарізаних свіжих грибів
- 1 велика цибулина, нарізана кубиками
- 3 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
- 1 чайна ложка паприки
- 1 чайна ложка селерової солі
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 щіпка солі і чорного меленого перцю за смаком
- ¼ склянки молока або більше за потреби
- 6 унцій вершкового сиру або більше за смаком
- 1 фунт нарізаної, вареної броколі
- ½ склянки подрібненого пармезану
- 2 столові ложки вершкового масла
- 3 склянки кукурудзяних пластівців, подрібнених, або більше за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Примітки кухаря:
Напівзаморожені курячі грудки найлегше різати.
Замість пармезану можна використовувати чеддер.
Харчова цінність (на порцію)
| 327 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 24g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 327 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 25% |
| Насичені жири 11г | 53% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрій 631мг | 27% |
| Загальний вуглевод 24г | 9% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 58 мг | 289% |
| Кальцій 167мг | 13% |
| Залізо 6мг | 32% |
| Калій 537мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com