Вершковий курячий суп з броколі
Обід на столі менш ніж за 30 хвилин з цим вершковим, ситним супом з курки та броколі.
Оновлено 10 лютого 2015 р.
Додати фото 33
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 ½ склянки невеликих суцвіть броколі
- 1 склянка нарізаних свіжих грибів
- ½ склянки подрібненої моркви
- ¼ склянки нарізаної цибулі
- ¼ склянки вершкового масла
- ¼ склянки універсального борошна
- ½ чайної ложки сушеного базиліка, подрібненого
- ¼ чайної ложки чорного перцю
- 3 склянки молока
- 1 склянка пів-вершків або легких вершків
- 1 ½ чайної ложки вустерширського соусу
- 1 ½ чайної ложки гранул курячого бульйону швидкого приготування
- 2 (6 унцій) упаковки курячої грудки Tyson® Grilled & Ready® охолодженої, нарізаної кубиками
Приготування
- У великій каструлі або голландській духовці готуйте та помішуйте броколі, гриби, моркву та цибулю в гарячому маслі 6-8 хвилин або поки овочі не стануть м’якими.
Пропозиція щодо подачі:
Подавати з кинутим зеленим салатом та м’якими хлібними паличками.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 470 | Калорійність |
| 26g | Жир |
| 23g | Вуглеводи |
| 37g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 470 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 26 г | 33% |
| Насичені жири 15г | 74% |
| Холестерин 139мг | 46% |
| Натрій 427мг | 19% |
| Всього вуглеводів 23г | 8% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 11г | |
| Білок 37г | |
| Вітамін С 34мг | 170% |
| Кальцій 326мг | 25% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 849мг | 18% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com