Вівсянка з фруктами, горіхами та прянощами в мультиварці
Вівсянка з фруктами, горіхами та прянощами в мультиварці
Смачна, вершкова вівсянка, яка готується на повільному вогні протягом ночі з яблуками, корицею, журавлиною, мигдалем та горіхами пекан. Чудовий спосіб прокинутися вранці! Подавайте з коричневим цукром та молоком. Смачного!
Опубліковано 15 вересня 2009 року
Додати фото 9
Загальний час приготування:
8 год 10 хв
8 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 склянки сталевого вівса
- 2 склянки нарізаного кубиками яблука
- 1 склянка сушеної журавлини
- ½ склянки нарізаного мигдалю
- ½ склянки подрібненого пекану
- 3 склянки води
- 1 склянка молока
- 1 столова ложка меленої кориці
- 1 чайна ложка спецій для гарбузового пирога
- 2 чайні ложки вершкового масла
Приготування
- Змішайте овес, яблуко, журавлину, мигдаль, горіхи пекан, воду, молоко, корицю, спеції для гарбузового пирога і вершкове масло в мультиварці. Готуйте на низькому рівні протягом ночі або 8 годин.
Харчова цінність (на порцію)
| 326 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 48g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 326 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 13 г | 16% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрій 24 мг | 1% |
| Загальний вуглевод 48г | 18% |
| Харчові волокна 7г | 26% |
| Загальний цукор 16г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 2 мг | 9% |
| Кальцій 72 мг | 6% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 156 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com