Апельсин запечений по-італійськи
Смак цієї ніжної рибки підкреслюють приправи в італійському стилі, які неодмінно сподобаються навіть найвибагливішому їдцю. Швидко, просто і просто смачно.
Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 18
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки італійських приправлених хлібних крихт
- 2 столові ложки тертого пармезану
- 2 столові ложки тертого сиру Романо
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ½ чайної ложки солі або за смаком
- 1 фунт апельсинового грубого філе
- ¼ склянки вершкового масла, розтопленого
- 1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Покрийте середню форму для випікання антипригарним кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 242 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 5g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 242 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 8г | 42% |
| Холестерин 105мг | 35% |
| Натрій 645мг | 28% |
| Загальний вуглевод 5г | 2% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 0г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 1 мг | 7% |
| Кальцій 93мг | 7% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 206 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com