Апельсин запечений по-італійськи

Смак цієї ніжної рибки підкреслюють приправи в італійському стилі, які неодмінно сподобаються навіть найвибагливішому їдцю. Швидко, просто і просто смачно.

Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 18

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ¼ склянки італійських приправлених хлібних крихт
• 2 столові ложки тертого пармезану
• 2 столові ложки тертого сиру Романо
• ¼ чайної ложки часникового порошку
• ½ чайної ложки солі або за смаком
• 1 фунт апельсинового грубого філе
• ¼ склянки вершкового масла, розтопленого
• 1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки

Приготування

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Покрийте середню форму для випікання антипригарним кулінарним спреєм.

Харчова цінність (на порцію)

242	Калорії
14g	Жир
5g	Вуглеводи
22g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 242
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 14 г	18%
Насичені жири 8г	42%
Холестерин 105мг	35%
Натрій 645мг	28%
Загальний вуглевод 5г	2%
Харчові волокна 0г	1%
Всього цукрів 0г
Білок 22г
Вітамін С 1 мг	7%
Кальцій 93мг	7%
Залізо 2мг	9%
Калій 206 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com