Запечений цілий червоний снаряд
Червоний морський окунь – м’яка і нежирна риба з пружною консистенцією. Аромат у поєднанні з каджунськими спеціями змусить ваші смакові рецептори танцювати!
Опубліковано 27 вересня 2021
Додати фото 2
Загальний час приготування:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (2 фунта) цілий червоний окунь
- 2 столові ложки виноградної олії
- 1 чайна ложка каджунської приправи або за смаком
- 2 зубчики подрібненого часнику
- 1 шматочок апельсина
- 1 шматочок лайма
- 1 часточка лимона
- 2 гілочки свіжого чебрецю
Приготування
- Розігріти духовку до 450 градусів F (230 градусів C).
Примітка кухаря:
Ви також можете використовувати свіжий базилік замість чебрецю.
Харчова цінність (на порцію)
616 | Калорії |
20g | Жир |
11g | Вуглеводи |
95g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 2 | |
Калорії 616 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
Насичені жири 3г | 14% |
Холестерин 167 мг | 56% |
Натрій 442мг | 19% |
Загальний вуглевод 11г | 4% |
Харчові волокна 5г | 17% |
Загальний цукор 1г | |
Білок 95г | |
Вітамін С 62мг | 310% |
Кальцій 270мг | 21% |
Залізо 6мг | 33% |
Калій 2076мг | 44% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com