Запіканка з шинкою та спаржею
Залишки шинки, зварені круто великодні яйця та спаржа – чудова весняна запіканка, яку ми всі любимо. За бажанням можна прикрасити підсмаженим мигдалем, товченими картопляними чіпсами або крихтами крекеру.
Оновлено 8 серпня 2022 року
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт свіжої спаржі
- 5 зварених круто яєць, подрібнених
- 2 склянки шинки, нарізаної кубиками
- ¼ склянки нарізаної цибулі
- ¼ склянки нарізаного зеленого болгарського перцю
- ⅓ склянки подрібненого сиру Чеддер
- 2 столові ложки тапіоки
- 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
- 1 столова ложка лимонного соку
- 1 (10,75 унції) банка згущених вершків грибного супу
- ½ склянки згущеного молока
Вказівки
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 254 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 254 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 15г | 19% |
| Насичені жири 6г | 28% |
| Холестерин 190мг | 63% |
| Натрій 953мг | 41% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 13мг | 65% |
| Кальцій 153мг | 12% |
| Залізо 4мг | 19% |
| Калій 462мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com