Запіканка з шинкою та спаржею рецепт
Запіканка з шинкою та спаржею
Залишки шинки, зварені круто великодні яйця та спаржа – чудова весняна запіканка, яку ми всі любимо. За бажанням можна прикрасити підсмаженим мигдалем, товченими картопляними чіпсами або крихтами крекеру.
Оновлено 8 серпня 2022 року
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт свіжої спаржі
- 5 зварених круто яєць, подрібнених
- 2 склянки шинки, нарізаної кубиками
- ¼ склянки нарізаної цибулі
- ¼ склянки нарізаного зеленого болгарського перцю
- ⅓ склянки подрібненого сиру Чеддер
- 2 столові ложки тапіоки
- 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
- 1 столова ложка лимонного соку
- 1 (10,75 унції) банка згущених вершків грибного супу
- ½ склянки згущеного молока
Вказівки
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
254 | Калорії |
15g | Жир |
14g | Вуглеводи |
17g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 254 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 15г | 19% |
Насичені жири 6г | 28% |
Холестерин 190мг | 63% |
Натрій 953мг | 41% |
Загальний вуглевод 14г | 5% |
Харчові волокна 2г | 6% |
Всього цукрів 5г | |
Білок 17г | |
Вітамін С 13мг | 65% |
Кальцій 153мг | 12% |
Залізо 4мг | 19% |
Калій 462мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com