Запіканка з тунця ІІ рецепт
Запіканка з тунця ІІ
Чудовий рецепт для літа – швидкої вечері. Все, що вам потрібно зробити, це зробити салат, коли це буде в духовці.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 5
Загальний час
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (12 унцій) упаковка сирих макаронів ротіні (штопор)
- 1 столова ложка рослинної олії
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 великий червоний болгарський перець, нарізаний
- 1 великий зелений болгарський перець, нарізаний
- 3 морквини, очищені і нарізані сірниковими паличками
- 1 кабачок, нарізаний сірниковими паличками
- 2 (10,75 унції) банки згущених вершків для грибного супу
- 2 (5 унцій) банки консервованого тунця
- 4 унції подрібненого сиру моцарела
- 1 (6 унцій) банка смаженої цибулі
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть форму для випікання 8×8 дюймів.
Примітка кухаря:
Ви можете використовувати крем-суп із селери та сир Чеддер для варіацій.
Харчова цінність (на порцію)
| 627 | Калорії |
| 27g | Жир |
| 69g | Вуглеводи |
| 26g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 627 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 27г | 34% |
| Насичені жири 8г | 40% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрій 1051мг | 46% |
| Загальний вуглевод 69г | 25% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 26г | |
| Вітамін С 70мг | 352% |
| Кальцій 197мг | 15% |
| Залізо 4мг | 23% |
| Калій 595мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com