Чи може додаток допомогти дитині заснути? Я протестувала Moshi Twilight, щоб дізнатися

Вкладання дітей спати вночі може бути серйозним клопотом. Важливо мати рутину перед сном, але іноді ванна, казка, вкладання в ковдру, дурна пісенька, пиття води та фінальні обійми просто не зовсім виконують свою функцію. На те, щоб навчитися засинати, у дітей можуть піти роки, і багато батьків лежать або сидять з маленькими дітьми, поки вони не заснули. Це добре, коли вони зовсім маленькі, але настає час, коли ви хочете повернути собі частину своїх вечорів. Щовечора сидіти по півгодини в темній кімнаті, чекаючи, поки ваша дитина засне, а потім намагатися тихо вислизнути, набридає, особливо коли вона з’являється у дверях вітальні через десять хвилин.

Технології часто звинувачують у наших проблемах зі сном, чи то інтернет-залежність, чи то синє світло від екранів, чи то просто загальне підвищення рівня стресу через те, що ми постійно на зв’язку. Але що, якби технології також могли допомогти? Я говорю не про гаджети для сну, а про додаток під назвою Moshi Twilight, який був спеціально розроблений для того, щоб допомогти вашим малюкам відправитися в країну сну.

“Близько 45 мільйонів випадків відходу до сну були полегшені завдяки Moshi Twilight”, – сказав генеральний директор Mind Candy Ян Чемберс (Ian Chambers) в інтерв’ю Digital Trends. “Ми допомагаємо батькам економити години і години часу на тиждень у їхньому власному житті”.

Додаток Moshi Twilight містить історії про сон, які в основному тривають від 20 до 30 хвилин. Ідея полягає в тому, що ви проходите зі своєю дитиною звичайну процедуру перед сном, але коли настає час притискатися до неї, замість того, щоб сидіти і чекати, поки вона засне, ви вмикаєте казку, яку вона може послухати. Це не звичайні казки на ніч; казки були ретельно розроблені за допомогою консультацій з експертами зі сну, і вони чудово оформлені.

“Коли ми розмовляли з експертами зі сну, вони розповіли нам про перехід від неспання до сну, тому ми структурували казки на ніч, щоб зосередитися на цьому переході”, – пояснив Чемберс.

У додатку є близько 60 історій про сон, всі вони є оригінальним контентом талановитого Стіва Клеверлі, і ви не знайдете їх більше ніде. Кожна з них має ніжну історію, в якій такі персонажі, як сонна коала Сонні Лапки або зайчик Нодкінс, живуть на різних тлі від Стародавнього Єгипту до Дикого Заходу. Розумне використання звукових пейзажів, мрійливих мелодій та розміреного, лагідного оповідання допомагає дитині відчути себе сонною.

“Вони починаються з того, що активізують розум дитини, як нам сказали фахівці зі сну – щоб розбудити її уяву – і з часом історії стають все більш снодійними”, – пояснив Чемберс. “Наприкінці вони стають фактично білим шумом, просто ніжною музикою”.

Виробничі показники вражають. Просто завантажте додаток, і ви побачите своєрідний мрійливий звуковий пейзаж, який грає у фоновому режимі, коли ваша дитина обирає історію. Ніжна розповідь є майстерною, ходячи по тонкому канату між залученням вашого розуму та дозволом йому дрейфувати. Немає ніяких крещендо або неприродних каденцій. Історія, яку я слухав, розгорталася як вірші, розділені повторюваним музичним приспівом, і вона поступово розплутувалася до кінця. Є також кілька історій із запрошеними оповідачами, такими як Голді Хоун, Патрік Стюарт і Брайан Блесед.

Якщо ви коли-небудь користувалися таким додатком, як Calm, то ідея Moshi Twilight здасться вам знайомою. І на це є причина: Mind Candy була заснована Майклом Актоном Смітом, творцем Calm, і він все ще є її головою. Moshi Twilight об’єднує деякі з того, що Сміт дізнався через Calm, з популярним брендом Moshi Monsters, щоб створити додаток, присвячений поліпшенню сну для молодих людей.

“Я використовую додаток Moshi Twilight вже тиждень зі своєю семирічною донькою, і вона його обожнює. Здається, вона засинає з ним щоночі, за винятком однієї ночі, коли вона спустилася і попросила розповісти їй другу історію. Зазвичай їй важко заснути, і я або моя дружина часто сидимо з нею по півгодини або більше. Перевага такого додатку полягає не лише в тому, що він звільняє час для батьків, але й у тому, що діти також повинні висипатися.

“Сон – це головний вимикач нашого життя, який контролює все: від розвитку до здоров’я”, – вважає Чемберс.

Сучасне життя не сприяє повноцінному сну. Ті ж самі фактори, які зменшують середню кількість годин сну дорослої людини, впливають і на багатьох дітей. Недосипання робить нас менш працездатними. Все здається складнішим, коли ми втомлені. Існує також безліч досліджень, які пов’язують дефіцит сну у дітей з поведінковими проблемами, зниженням успішності і навіть ожирінням.

Якщо у вас є сумніви щодо використання програми, коли ви намагаєтеся скоротити час перебування на екрані, врахуйте, що екран не обов’язково повинен бути увімкненим, щоб грала історія. Ви можете залишити сімейний iPad на полиці, а ще краще – використати якийсь динамік. Я дозволяла своїй доньці вибрати історію, а потім прибирала екран і транслювала її на Bluetooth-колонку в її кімнаті.

Важливо також зазначити, що це не має на меті замінити читання з дитиною. Це допоміжний засіб для сну, який вмикається в кінці звичайної процедури відходу до сну, коли настає час вимикати світло і вкладатися спати.

Moshi Twilight, здається, працює. Mind Candy стверджує, що 97% опитаних ними батьків погодилися, що їхні діти засинають швидше, ніж зазвичай, а 67% користувачів Moshi Twilight користуються додатком щодня. Хоча казки призначені для дітей у віці від чотирьох до восьми років, вони можуть працювати для будь-якого віку. Це, безумовно, працює для моєї доньки, і коли я ввімкнув одну з історій минулої ночі, щоб послухати для себе, моя дружина заснула протягом десяти хвилин.

“Ми проводимо медичні випробування з Нью-Йоркським університетом, щоб спробувати отримати наукові знання про те, що насправді відбувається і чому вони працюють так добре”, – пояснює Чемберс.

Mind Candy має намір продовжувати додавати нові історії про сон, приблизно по одній на тиждень. Вона також вивчає уважність і медитацію, фактично, в додатку вже є розділ під назвою Meditate, який пропонує короткі, п’яти-п’ятнадцятихвилинні аудіо-кліпи, призначені для заспокоєння дітей і допомоги їм розслабитися, коли вони потребують цього протягом дня.

“Ми знаємо, що дитяча тривожність стає все більшою проблемою, це може бути шкільна робота, соціальні виклики, знущання, це може бути все, що завгодно”, – говорить Чемберс. “Ми хочемо дати дітям розуміння того, що таке тривога і як її розслабити”.

Вони також отримали позитивні відгуки про вплив додатку на дітей з СДУГ та аутизмом. Він також використовується в школах, і Чемберс бачить великий потенціал в лікарнях і для подорожей.

“Нашою метою буде допомогти батькам або дітям краще спати і бути більш розслабленими скрізь, де ми можемо допомогти.

Додаток Moshi Twilight можна завантажити безкоштовно і він доступний для Android та iOS. Існує безкоштовна 7-денна пробна версія, але після цього вам знадобиться підписка. Якщо ви хочете розблокувати весь контент, який включає музику та звуки, а також історії сну та медитації, преміальна річна підписка становить 35 доларів на рік (25 британських фунтів).

Рекомендації редакції

• Додатки для сну процвітають, але експерти попереджають, що вони не ідеальні
• Ось кілька навушників з обмеженням гучності, які насправді можуть носити ваші діти
• Думаєте, що у вашої дитини може бути вушна інфекція? Цей додаток може це підтвердити
• Киньте цей iPhone! Дослідники пропонують обмежити час перебування дітей перед екраном до 2 годин на день
• Метушливий, голодний або відчуваєте біль? Цей додаток точно перекладає крики вашої дитини

Source: digitaltrends.com