Чи зможе Oura Ring нарешті замінити ваш Apple Watch?

Я регулярно ношу Oura Ring та Apple Watch Series 7 разом, оскільки один з них заповнює прогалини в арсеналі функцій іншого. Завдяки двом нещодавнім оновленням розумне кільце Oura розширило свої можливості моніторингу здоров’я та фітнесу, додавши простий фітнес-трекінг та моніторинг рівня кисню в крові SpO2. Чи є тепер Oura Ring повноцінним фітнес-трекером, готовим до самостійного носіння, без будь-яких компромісів?

• Нові функції
• Відстеження частоти серцевих скорочень під час тренувань
• Відстеження тренувань у порівнянні з Apple Watch
• Відстеження сну в порівнянні з Apple Watch
• Готові до прайм-тайму?

Нові функції

І відстеження тренувань, і моніторинг кисню в крові SpO2 були обіцяні з моменту запуску кільця третього покоління в 2021 році, тому їх поява не забарилася. Режим тренування, що використовує відстеження пульсу, з’явився в кільці наприкінці травня, а функція Sp02 – наприкінці липня. Після налаштування функції вона працює автоматично.

Режим тренування досить простий, оскільки для оцінки інтенсивності використовується лише частота серцевих скорочень, а акселерометр не використовується для відстеження руху, що робить його відносно простим у порівнянні з іншими пристроями, які можна носити на руці. Моніторинг SpO2 працює, коли ви спите. З його допомогою Oura Ring також відстежує регулярність дихання, допомагаючи виявити зміни у вашому диханні протягом ночі, які можуть бути ознаками проблем, пов’язаних зі сном, таких як апное уві сні.

• Мені подобається Oura Ring, але я все більше турбуюся про його майбутнє
• Датчик SpO2 ваших Apple Watch може бути набагато кращим, ніж ви думали
• Чому Apple Watch Series 8 недостатньо хороший, щоб замінити мої старі Series 5

Жодна з цих причин сама по собі не є причиною для придбання Oura Ring, але якщо розглядати їх як покращення загальної здатності, вони роблять розумне кільце більш спокусливим для людей, зацікавлених у відмові від наручного фітнес-трекера, що носиться на зап’ясті. Я завжди носив Oura Ring разом зі смарт-годинником, оскільки він дає найбільш повну картину мого сну та активності. Але з цими новими функціями Oura Ring стає на кілька кроків ближче до того, щоб стати повноцінним, автономним пристроєм для носіння.

Відстеження частоти серцевих скорочень під час тренувань

Налаштування Oura Ring для відстеження вправ на вимогу має вирішальне значення, якщо його потрібно носити без будь-якого іншого пристрою для відстеження активності, і режим Workout HR – це крок у правильному напрямку. Однак, він ще не зовсім готовий до конкуренції з Apple Watch або будь-яким іншим спеціальним фітнес-браслетом, тому що його можливості занадто обмежені.

Попередній Наступний

Більшу частину часу він активується вручну, але він також працює з функцією автоматичного визначення активності кільця, яку я вважаю надійною. У додатку Oura Ring ви натискаєте символ “Плюс”, вибираєте Workout HR, щоб почати відстеження, а потім вручну завершуєте тренування, коли закінчите його. Отриманий графік показує частоту серцевих скорочень протягом тренування, визначаючи найнижчі та найвищі показники, а також середнє значення. Він також оцінює загальну кількість спалених калорій.

Якщо ви використовуєте цю функцію на вулиці і увімкнули функцію відстеження місцезнаходження, вона також показує карту вашого маршруту, а також кілька графіків для кращої візуалізації ваших результатів. Це дуже добре представлено в додатку, який залишається одним з найкращих додатків для пристроїв, які я використовував. На даний момент ви можете вибрати лише певні види діяльності для моніторингу – ходьба, біг або їзда на велосипеді – і з вибором плану в приміщенні або на відкритому повітрі.

Правильно, немає режиму вправ для таких речей, як HIIT або крос-тренування, або навіть універсального варіанту “Інше”. Наш, в типовій манері, заявляє, що тренування будуть – але не каже коли. Здається дивним недоглядом не включити базовий режим для людей, які не завжди ходять, бігають або їздять на велосипеді. Я належу до таких людей і вимагаю, щоб мій обраний трекер враховував всю мою активність. Враховуючи недостатню швидкість нашої компанії, коли справа доходить до введення режиму Workout HR, я не уявляю, скільки часу знадобиться, щоб побачити більше режимів.

Відстеження тренувань у порівнянні з Apple Watch

Як результати Oura Ring порівнюються з Apple Watch Series 7? Зазвичай вони дуже близькі. Під час одного 25-хвилинного тренування вони збіглися в середньому пульсі та загальній кількості спалених калорій, тоді як під час іншого тренування середній пульс відрізнявся на 10 ударів за хвилину. Хоча вони не є медичними пристроями, з мого досвіду, Apple Watch є дуже точним і забезпечує хороше вимірювання, за яким можна оцінювати інші пристрої.

Що вражає в Oura Ring, так це графіки та представлення даних у додатку. Графік інтенсивності чітко показує, де відбулася ваша пікова частота серцевих скорочень, а графік, що показує середню частоту, також визначає найнижчу та найвищу частоту серцевих скорочень. Додаток “Фітнес” від Apple надає багато з тих самих даних, але вони представлені не так логічно, і відсутність наочної деталізованої інформації є недоліком.

Однак, якщо ви відстежуєте тренування HIIT, використовуючи один з поточних режимів ходьби, їзди на велосипеді або бігу Oura Ring, результати варіюються більше і не обов’язково будуть точними. Це призводить до подальших розбіжностей між Oura Ring та Apple Watch, і я дуже хочу, щоб Oura незабаром додала додаткові режими відстеження активності. Apple Watch має десятки режимів тренувань практично для всіх видів діяльності, які ви можете собі уявити, плюс дуже точний GPS для відстеження місцезнаходження, а також більш мотиваційну систему, яка підштовхує вас до досягнення щоденних цілей.

Деяке відстеження тренувань краще, ніж ніякого, але як для людини, яка не бігає і не їздить на велосипеді, режими Oura Ring не настільки актуальні для мене. Додаток Oura враховує дані відстеження активності з Apple Watch, тому здається, що продовження відстеження тренувань за допомогою Apple Watch – це шлях вперед для мене – і я підозрюю, що для багатьох інших людей теж.

Відстеження сну в порівнянні з Apple Watch

Apple Watch має базовий режим відстеження сну, в той час як Oura Ring забезпечує набагато більший рівень розуміння вашого сну і того, як він, разом з рівнем вашої активності, впливає на ваше здоров’я. Однак, Apple Watch все ще використовує всі свої датчики для відстеження сну, включаючи спостереження за рівнем кисню в крові.

Як і презентація даних про тренування, додаток “Здоров’я” в Apple Watch не так добре представлений, як дані Oura Ring, де дуже очевидно, як ви спали, і просто швидко переглянути зібрані дані. Apple Watch має тенденцію спрощувати дані в тренди, шукаючи відхилення в часі, за умови, що йому не потрібно виділяти щось, що вимагає термінової уваги. Платформа “Здоров’я” на iOS також отримує дані з Oura Ring для резервного копіювання того, що вона вимірює за допомогою годинника.

Apple надає більше інформації про частоту дихання, ніж Oura Ring, ставлячи фактичну цифру на частоті замість того, щоб просто повідомляти про будь-які зміни або порушення протягом ночі, як Oura Ring, але сумнівно, наскільки це більш корисно. Я просто хочу знати, чи все погано, і Oura Ring повідомляє мені про це швидко. Apple Watch погоджується з показаннями Oura Ring щодо рівня кисню в крові, хоча він надає більше даних, оскільки він також відстежує рівні протягом дня.

Хоча цифри в цілому між цими двома пристроями узгоджуються – ВСР має тенденцію бути приблизно таким же, як і середній показник, як і частота серцевих скорочень у стані спокою та час сну – але є значна різниця між ними, коли справа доходить до перегляду цих даних. Oura Ring ізолює індивідуальну статистику, в той час як платформа “Здоров’я” iOS ховає або затушовує більшу її частину, зосереджуючись на огляді вашого здоров’я на щоденному, щотижневому або щомісячному періоді.

Oura Ring – найкращий трекер сну, який я використовував, а зарядка Apple Watch на ніч замість того, щоб носити його, дозволяє найкращим чином використовувати час і можливості пристрою.

Готові до прайм-тайму?

Чи настав час носити Oura Ring як єдиний трекер здоров’я? Ні, не зовсім. Вимірювання SpO2 і базовий режим тренування дійсно повинні були бути введені в Oura Ring набагато раніше, і вони лише приводять його у відповідність з іншими пристроями, що носяться, а не просувають його вперед. Крім того, є ще деякі компроміси, на які потрібно піти.

Обмежені параметри режиму тренування означають, що він не підійде для всіх, і просто вибір режиму відстеження для моніторингу різних тренувань дає різні результати. Використання відстеження тренувань і датчика SpO2 протягом ночі зменшує термін служби батареї, тому очікуйте, що термін служби батареї скоротиться приблизно з семи днів до чотирьох або п’яти між заряджаннями. Це все ще добре (і довше, ніж у Apple Watch), але вам доведеться змінити свій режим зарядки. Додавання функції вимірювання рівня кисню в крові тільки робить Oura Ring кращим як трекер сну.

Додаток Oura є відмінним, і я вважаю, що поділ між сном, активністю та готовністю є інформативним та легким для розуміння. Крім того, спосіб представлення даних є більш чітким і швидким, ніж у додатках Apple для здоров’я та фітнесу. Оцінки, виставлені кожній категорії, дійсно допомагають мені зрозуміти, як працює мій організм, і чи потрібно мені більше працювати або більше спати (відповідь, як правило, “так” на обидва питання), в той час як метод “замикання кілець” в Apple Watch є більш мотиваційним, але менш інформативним.

Все це означає, що я продовжуватиму носити Apple Watch та перстень Oura Ring разом. Оновлення Oura Ring збільшили його можливості, але він все ще чудово доповнюється більш універсальним Apple Watch. Це не є критикою жодного з продуктів, просто один з них робить певні речі краще, ніж інший. Носіння їх разом означає, що ви отримуєте більше інформації, більше функціональності та найкраще з обох світів, коли справа доходить до відстеження активності, моніторингу здоров’я та представлення даних.

Рекомендації редакції

• Apple Health проти Samsung Health? Що я дізнався після використання обох пристроїв
• Режим низького енергоспоживання повністю змінив спосіб використання мого Apple Watch Ultra
• Останнє наше партнерство додає нові медитації та новий спосіб придбати розумний перстень
• Apple Watch Ultra виглядає чудово, але є одна причина, чому я його не куплю
• В Apple Watch Series 8 нарешті з’явилася довгоочікувана функція здоров’я

• Apple Watch
• Особливості

Source: digitaltrends.com