Намагаєтеся скинути кілька кілограмів в цьому році? Спробуйте один з цих 10 смачних додатків для схуднення

Новий рік часто може принести новий старт, що робить його ідеальним часом для того, щоб стати більш здоровим. Для деяких це включає в себе дієту. Однак дієта – не найпростіша річ у світі, і це може підтвердити кожен, хто намагався відмовитися від кошика картоплі фрі на користь салату зі шпинату.

На щастя, якщо ви озброєні смартфоном, існує величезна кількість різноманітних додатків, які обіцяють зробити дієту простішою та цікавішою, ніж будь-коли раніше. Вони підраховують калорії, аналізують споживання їжі, надають зручні поради, прості покрокові рецепти і, найголовніше, намагаються підтримувати мотивацію та зосередженість.

Незалежно від того, чи є ви вегетаріанцем або пескетаріанцем, використання програми для моніторингу ваших цілей по зниженню ваги, часто в найдрібніших деталях, є першим кроком на шляху до зміни вашого способу життя. Або, якщо це занадто складно, просто спробуйте відпрацювати трохи святкового настрою. Ми знаємо кілька додатків, які можуть допомогти, і ми зібрали наші улюблені нижче, від палео-орієнтованого програмного забезпечення до порційного харчування.

• Найкращі пропозиції на розумні годинники у грудні 2022 року
• Apple Health проти Samsung Health? Що я дізнався після використання обох
• Я люблю Oura Ring, але все більше хвилююся за його майбутнє

Підрахунок калорій – безкоштовно

По суті, єдиний спосіб схуднути – це витрачати більше калорій, ніж ви споживаєте. Однак підрахунок калорій може бути нудним, якщо ви не використовуєте програму з влучною назвою Counting Calories. Після введення інформації про вашу поточну вагу, цільову вагу та зріст, надійний додаток підкаже вам, скільки калорій вам потрібно споживати, щоб схуднути здоровим способом. Після того, як ви почнете користуватися програмою, вона пропонує локальну базу даних про поживні речовини, зручні голосові записи та зручний сканер штрих-коду для реєстрації ваших прийомів їжі.

My Fitness Pal – безкоштовно

Відомий і майже необхідний додаток My Fitness Pal не тільки дозволяє відстежувати ваші харчові звички, але й має жваву спільноту, а також інструменти для моніторингу ваших тренувань. Після того, як ви введете всі свої особисті дані щодо типу фігури та цілей щодо ваги, ви зможете отримати доступ до бази даних з більш ніж 4 000 000 продуктів харчування та синхронізувати свій вміст із супровідним веб-інтерфейсом програми. Ви можете легко створювати збережені плани харчування, щоб зробити щоденне ведення журналу більш зручним. Ви також можете створювати власні програми тренувань і розраховувати споживання поживних речовин, а також встановлювати власні фітнес-цілі.

Paleo Central – $1

Високобілкова палео-дієта – це не просто підрахунок калорій, чорт забирай, ви навіть можете їсти бекон і не порушувати правила. Paleo Central і його дієта призначені для того, щоб змусити вас харчуватися як печерна людина, слугуючи вітальним вступом до повної зміни способу життя, і забезпечуючи вас усім необхідним для початку. Додаток надає безліч рецептів і зростаючу базу даних продуктів, в якій ви можете здійснювати пошук, щоб ви завжди знали, що підходить для вас. Якщо Ума Турман може це зробити, то і ви зможете.

Fooducate – безкоштовно

Ви не можете сидіти на дієті, не знаючи, що ви їсте і як ця їжа впливає на ваш організм. Більшість з нас знає, що фрукти та овочі корисні для нас, але чи існують кращі альтернативи? Fooducate допоможе їх знайти, а також дозволить вам проаналізувати ваші особисті плани фізичних вправ і харчування, а також знайти інформацію про поживні властивості будь-якого продукту за допомогою вбудованого сканера штрих-коду. Найкраще те, що активна спільнота додатку надає відповіді на будь-які питання, які можуть у вас виникнути, чи то про типи калорій, чи то про хрусткі хлібці.

Diet Point – безкоштовно

Diet Point забирає всі здогадки з дієти з більш ніж 130 рецептами. Він створює плани харчування та списки покупок, зручно розкладаючи все, що ви можете з’їсти протягом дня, включаючи закуски. Ви можете налаштувати свій раціон, незалежно від того, чи є ви вегетаріанцем або тим, хто намагається схуднути, і скористатися вбудованим калькулятором індексу маси тіла, так що ви можете переглянути свої оцінки втрати ваги для невеликої мотивації. 500 порад щодо схуднення – це тільки плюс.

HealthyOut – безкоштовно

Одна з найгірших частин дієти – це відчуття, що ви не можете вийти поїсти. На щастя, HealthyOut дозволяє вам вказати своє точне місцезнаходження та знайти найближчі ресторани, де можна поїсти здорову їжу. Додаток пропонує конкретні страви, а потім розбиває їх за поживною цінністю та ціною. Ви навіть можете відфільтрувати результати на основі певних критеріїв, таких як низьковуглеводні або з високим вмістом білка, або шукати певний тип кухні або страви без салату у вашому регіоні.

Скиньте вагу! – Безкоштовно

Ще один додаток, схожий на Лічильник калорій, Lose It! досліджує ваше точне споживання калорій. Ви можете реєструвати свої харчові звички, писати записи в щоденнику та отримувати доступ до багатої бази даних фактів про харчування та рецептів, а також до безлічі наочних діаграм, що стосуються споживання калорій та поживних речовин. Крім того, він автоматично відстежує ваші кроки, якщо ви використовуєте iPhone 5S або 6, з можливістю публікувати свій прогрес і змагатися з іншими через Facebook.

Лічильник калорій – безкоштовно

Calorie Counter – це більше, ніж просто додаток, присвячений дієтичним графікам. Він містить детальний щоденник і календар харчування, а також трекер ваги і швидкі засоби для пошуку важливої інформації щодо ваших улюблених продуктів і ресторанів. Особливістю додатку є його здатність розбивати споживання жирів, вуглеводів та натрію, що дає можливість рахувати не лише калорії, а й інші показники. Це, разом з деякими цікавими рецептами та корисною крос-платформенною синхронізацією, робить його одним з тих, що варто спробувати.

Weightbot – $2

Застарілий Weightbot насправді не про калорії, і передбачає, що ви використовуєте інший додаток, щоб мати справу з ними. Замість цього він концентрується на тому, щоб тримати вас мотивованими, відстежуючи втрату ваги, і якщо ви робите це неправильно, також набираєте. Ви можете вводити свою точну вагу щодня, і додаток буде відстежувати її коливання, а також ваш ІМТ. Він представляє інформацію у вигляді простого графіка, що дозволяє побачити ваш прогрес не більше, ніж побіжним поглядом. Ви також можете встановити бажану вагову мету та цифровий пароль, щоб зберегти все в таємниці.

Багато з цих додатків добре працюють разом, тому не обирайте лише один, спробуйте декілька і використовуйте свій смартфон, щоб допомогти новорічній дієті стати повноцінною зміною способу життя. Таким чином, наступного року вам не доведеться шукати ті самі поради знову і знову.

Рекомендації редакції

• Найкращі пропозиції на годинники Garmin у грудні 2022 року
• Заощаджуйте $70 на Fitbit Versa 4, купуючи його сьогодні
• Пропозиції кіберпонеділка Fitbit: Заощаджуйте на Sense 2, Charge 5 та Versa 2
• Кращі смарт-годинники 2022 року: Apple Watch Series 8, Galaxy Watch 5 і не тільки
• Режим низького енергоспоживання повністю змінив спосіб використання мого Apple Watch Ultra

Source: digitaltrends.com