Пила по 2 склянки гарячої води натщесерце протягом 30 днів. Розповідаю, що змінилося за цей час

багато хто шукає «чарівний» рецепт довголіття, намагаючись зберегти здоров’я, красу і молодість. Зараз плацебо від усіх недуг — вода. Тільки ледачий не згадає про її користь. Вона потрібна і при схудненні, і для здоров’я. Багато інформаційного шуму навколо цієї теми, і часом складно розібратися, що правда, а що міф.

тепер вода — невід’ємна частина мого ранку

У цій статті мова піде про прийом води натщесерце і мій експеримент, довжиною в місяць. Вважається, що традиція пити воду з ранку прийшла до нас з Тибету. Однак чи дійсно це так корисно, як пишуть в Інтернеті? Зараз я вам розповім все докладніше.

міфи і правда про воду

1. Розгін метаболізму.

можна часто почути, що вода сприяє розгону метаболізму, тому вранці необхідно випивати один, а краще 2 склянки холодної води. Сама думка про те, що якийсь процес в нашому організмі необхідно додатково запустити, звучить нелогічно. Наше тіло працює, не зупиняючись. Навіть коли ми спимо, органи функціонують. Якщо раптом, метаболізм зупиниться, це буде сигналом проблем зі здоров’ям, з якими одній склянці води точно не під силу.

2. П’ємо воду і худнемо.

ще один поширений міф — склянка води допомагає схуднути. Мовляв наш організм витрачає енергію, щоб підігріти рідину до температури нашого тіла. Частково це правда. Організм дійсно витрачає енергію, але не більше 9 калорій. Навряд чи цю цифру можна вважати вагомою для схуднення. При цьому абсолютно не важливо, будете ви пити воду вранці, в обід або вночі. Результат від цього не зміниться.

3. Треба багато пити води. Це правда?

що дійсно звучить дивно, так це те твердження, що наш організм самостійно не може визначити, чи потрібна йому вода. Про це в інтернеті пишуть багато і часто. Насправді справи йдуть інакше.

Не варто напихати себе водою, якщо спраги немає. Переконання про те, що дорослій людині щодня потрібна певна кількість води – всього лише неправильно витлумачені слова фахівців.

Люди самі здатні контролювати питний режим в залежності від способу життя, клімату. При цьому необов’язково використовувати спеціальні трекери і гаджети, адже цю функцію виконує мозок.

часточка лимона поліпшить смак напою, додасть йому свіжий цитрусовий аромат

користь води вранці

На основі вищесказаного може виникнути питання: а для чого тоді взагалі пити воду натщесерце? ось базові функції, які виконує вода:

• прискорення обміну речовин.
• сприятливий вплив на опорно-руховий апарат.
• транспортування і поширення поживних речовин.
• виведення токсинів через нирки.

Але чому ж я п’ю воду саме вранці перед сніданком? За тибетським легендам 2 склянки води натщесерце сприяє продовженню молодості.  наскільки ця правда, поки не знаю, але в користь даного ритуалу не сумніваюся.

результати після 30 днів

помітила, що тепла вода вранці сприяє плавному пробудженню. Організм не знаходиться в стресі через різке переривання сну, він зайнятий підготовкою до першого прийому їжу. Тепла вода, на відміну від холодної, також допомогла налагодити роботу кишечника.

за ніч я жодного разу не встаю попити. Це цілих 7-9 годин організм не отримує рідину. Стакан води вранці допомагає відновити водний баланс. В результаті організм почав правильно працювати, вчасно чиститися (сподіваюся, ви зрозуміли про що мова).

спочатку Я не помічала зовнішніх змін, але вже через пару тижнів зрозуміла, що стан шкіри покращився. Особливо порадував колір обличчя-він став більш теплим, сяючим. А ось вага не змінився від слова «зовсім». Це, мабуть, єдина досада від експерименту з водою.

Пару слів про вибір води

про всяк випадок розповім про базові принципи. Воду брала бутильовану, фільтровану ну або, на крайній випадок, прокип’ячену. Температура не повинна бути занадто високою. Тепла, але не палюча. Пила невеликими ковтками, поступово.

перший тиждень з незвички було важко навіть 1 стакан подужати. Не обов’язково змушувати себе, збільшуємо кількість поступово. Як то кажуть, «мистецтво маленьких кроків ».

зі свого досвіду хочу поділитися з вами лайфхаками, які допомогли мені швидко звикнути до великого об’єму рідини.

моїм рятівником виявився мед. Іноді я додавала чайну ложку прямо в напій, а іноді з’їдала і запивала. Солодкувата водичка моментально заряджала енергією і допомагала впоратися із занепокоєнням. Особливо це було корисно в ті дні, коли на роботі завал і ти прокидаєшся вже з тривогою. У мене таке трапляється частенько.

якщо раптом мед не підходить, замінити його можна часточкою лимона. Він надає приємний кислуватий смак напою. Також таку воду рекомендується пити через трубочку, щоб лимонна кислота не псувала зуби.

пити воду вранці (і не тільки) в цілому корисна історія. Не нехтуйте позивами організму і випивайте стільки рідини, скільки вам потрібно.

і пам’ятайте: вся інформація в статті є ознайомчою і не служить альтернативою походу до лікаря. Потрібна консультація спеціаліста.