Керівник своїх емоцій

Пропоную тему для обговорення: емоції і почуття. Дайте відповідь на наступні питання:
• Для чого Вам емоції і почуття?
• Яке значення вони мають у Вашому житті?
В природі немає нічого випадкового. Емоції допомагають зрозуміти, що коїться з нашою душею. Наші почуття – джерело інформації про нас і нашому оточенні. Вміння розпізнати і діагностувати свої почуття і емоції – запорука розуміння своїх поведінкових реакцій і поведінки інших.
Усвідомлення і диференціація емоцій наближає до розуміння своїх почуттів. А розуміння своїх почуттів допомагає наблизитися до розуміння того, що відбувається з іншими.
Чим відрізняються емоції від почуттів? Емоції – це суб’єктивне відображення ситуації, навколишньої дійсності: радість, смуток, страх, задоволення та ін. Почуття (не плутати з відчуттями) – це комплекс, певний набір емоцій: самотність, туга, наснагу, дискомфорт, ревнощі тощо
Як правило, люди легко розрізняють ті чи інші емоції, «читають послання душі». Важче зрозуміти сенс цього послання: для чого воно послано, і що з ним далі робити? Ще складніше з почуттями. Часом дуже непросто розібратися, які почуття нас мучать, відчуваючи дискомфорт і незручність, перебуваючи всередині процесу. Потрібна допомога фахівця-психолога або великий досвід особистісної опрацювання, щоб зуміти відокремити почуття і переживання, подивитися на них як на відстані, розшифрувати всі послання, зробити висновки, виконати певну роботу, переробити, перевести і усвідомити, що відбувається.
Така робота під силу далеко не кожному. Добре, коли поруч є надійний помічник, спеціаліст по роботі з емоціями та почуттями, який допоможе на будь-якому етапі роботи, надасть підтримку, навчить ефективній взаємодії зі своїми почуттями.
Абсолютна більшість людей впевнена в тому, що є «хороші» емоції, які прийнято і приємно висловлювати. І є «погані» емоції, які необхідно ховати, які засуджуються оточуючими. Мало того, є такі «шкідливі» емоції, як гнів, який може привести до руйнування. Його краще заховати подалі або не мати взагалі. На жаль, це неможливо. Чим більше людина намагається приховати або придушити «шкідливі» почуття і емоції, тим несподіванішим і сильніше може бути їх виплеск, що знову ж таки підтверджує їх «шкідливість».
Всі емоції важливі і корисні (не всі приємні – це так!) Кожна з них сигналізує про певному процесі, який відбувається всередині і вимагає уваги до себе. Трепетне і уважне ставлення до свого внутрішнього світу – основа здорового оточення. Важливо не тільки прочитати і зрозуміти повідомлення душі, але і виразити його якимось чином в дії, змінити щось в собі своїй поведінці або своєму оточенні. Пора навчитися керувати своїми емоціями і почуттями!
Для початку, необхідно навчитися розуміти, що ми відчуваємо. А для цього важливо визначити, наскільки правильно ми називаємо те чи інше переживання. Так, наприклад, радість відрізняється від задоволення:
Радість містить соціальний і духовний компонент, задоволення – часто конфліктує з соціально-прийнятими нормами.
Спектр відчуттів радості строго обмежений і зрозумілий, задоволення ж може випробовуватися при наявності різних, діаметрально протилежних емоцій: радість, смуток, страх і т. д.
Радість переживається як відчуття енергії і сили, задоволення може переживатися як розслаблений стан.
Сором слід відрізняти від провини:
В основі цього – осуд ззовні, в основі провини – осуд самого себе.
Сором може бути окремо від вини, вина часто сполучена з соромом.
Причина сорому завжди зрозуміла, причина провини часто прихована і неосознаваема.
І так далі.
Ви, як керівник, керуєте не тільки своїм бізнесом, виробництвом, але і своїми почуттями та емоціями. Наскільки це Вам вдається? Здатні ви керувати своїми емоціями, підпорядковувати їх справі?
Чи Можете Ви керувати почуттями та емоціями своїх підлеглих? А що Ви скажете про емоції партнерів по бізнесу?
Якщо подібні питання викликають у Вас труднощі або вони не зовсім зрозумілі, значить, Ви мало задіюєте своє знання себе і людей.
Цьому можна навчитися на тренінгу з управління внутрішніми станами, займатися з психологом в індивідуальному порядку або навчитися самостійно.
Ви вчитеся прислухатися до себе, своїм почуттям і емоціям, розуміти їх і висловлювати, тобто випускати енергетичний потік зовні, соціально прийнятним способом, тобто не завдаючи шкоди оточуючим і відносин з ними. Це і є управління своїми емоціями. І тоді життя приносить Вам більше радості і задоволення.
Коли Ви вмієте усвідомлювати, розуміти свої емоції, керувати ними, Ваше розуміння оточуючих людей стає набагато ефективніше. А значить, з’являється можливість змінювати поведінку інших.
• Ви менш схильні до маніпуляцій
• Ви приймаєте більш зважені рішення
• Ви краще розумієте причини поведінки інших
• Ви вибираєте відповідні прийоми управління, не витрачаєте сили на подолання опору.
Тому і говорять, що управління іншими починається з управління своїми емоціями.
Казанцева Тетяна, практикуючий психолог-консультант, фахівець з особистого розвитку.
“Прогрессорское бюро Заводскова” i6600806@yandex.ru