5 способів розвинути свою сексуальність

Невідповідність сексуальних бажань сексуальної поведінки або засудження себе за те і інше може свідчити про сексуальної дисгармонії. Американський психолог Девід Лей дає кілька порад, як подолати цю проблему і зробити своє інтимне життя більш збалансованою і комфортною.
Незважаючи на те, що ми живемо під час настала сексуальної революції, чимала кількість людей відчуває сором і дискомфорт, намагаючись розкрити свою сексуальність, а то і зовсім пригнічує своє єство.
Відповідно до одного з досліджень Perceived «out of control» sexual behavior in a cohort of young adults from the Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study. , 7% жінок і 13% чоловіків турбуються з приводу своїх фантазій і сексуальної поведінки, в той час як реальні проблеми відчуває крихітна меншість — менше 1%. Так, багато людей, мнящие себе порно-наркоманами, насправді дивляться не більше порно, ніж інші, а ті, хто вважають себе секс-залежними, займаються сексом не частіше за інших.
Вся справа в сприйнятті, вважає американський психолог і експерт в питаннях сексуальних проблем Девід Лей (David Ley). Люди можуть мати типовим сексуальним поведінкою і відчувати властиві багатьом бажання, але засуджувати себе за це.
Причина криється в цінностях і переконаннях, які ми ввібрали в дитинстві. Жорсткі норми моралі, засвоєні в родині, школі або через релігію, заважають надалі адекватно сприймати свою сексуальність.
Цю проблему можна розглянути на прикладі випадкових зв’язків. Ті, хто сприймають секс з незнайомцем в позитивному ключі, відчувають себе після нього набагато краще, ніж ті, хто засуджують подібні зв’язки, але підсвідомо прагнуть до них. Таким людям, як правило, потрібно заправитися великою кількістю алкоголю, щоб подолати внутрішній бар’єр. Підсумок сумний: ранок разом з моторошним похміллям вони отримують ще й роз’їдає душу почуття провини.
Девід Лей пропонує кілька шляхів, щоб перестати мучити себе подібним чином і прийти до згоди зі своєю сексуальністю.
1. Змінити поведінку
Мова не йде про те, щоб заглибитися у всі тяжкі. Навпаки, в деяких випадках краще підсилити самоконтроль. Лей говорить, що якщо спонтанна реалізація прихованих бажань приносить людині розчарування і біль, то йому варто для початку розібратися в собі і розставити пріоритети.
Так, замість того, щоб напиватися в барі, ранок прокидатися з незнайомцем і картати себе за це, краще на тверезу голову поміркувати, що криється за подібною поведінкою: чого людина хоче і чому цього соромиться.
Прийняття відповідальності за свою поведінку — перший крок до сексуальної гармонії.
2. Перевірити свої цінності
Всі установки, отримані в дитинстві, вимагають дорослого, зваженого підходу. Це стосується і інтимної сфери.
Для початку Лей пропонує кожному вивчити свої уявлення про випадковий секс і мастурбації, анальний і оральний секс, використання сексуальних іграшок, про порнографію, невірності і багатьох інших аспектах сексуального життя. Як варіант, можна пройти тематичний тест, наприклад такий чи такий.
Крім того, психолог радить задуматися про проблему у світлі сучасних можливостей. Є зрадою віртуальний секс? А якщо в якості партнера виступає штучний інтелект? Чи можна взагалі мати відносини з програмою або операційною системою, як у фільмі Спайка Джонза «Вона»? На всі ці питання немає єдино правильної відповіді. Кожен вирішує сам для себе.
3. Дивитися більше порно
Ця рада навряд чи схвалить ваша бабуся. І тим не менше: порно — хороший помічник в тому, щоб розширити своє уявлення про сексуальність, перестати табуювати певні види сексу і, можливо, урізноманітнити інтимне життя.
4. Вчитися в бажань і фантазій
Деякі люди настільки соромляться своїх бажань, що починають вести подвійне життя. Вдень ці умовні Бетмени пропагують ультраконсервативні цінності, а вночі віддаються мріям і потай борознять простори інтернету. Це досить виснажлива і деструктивна стратегія. Краще використовувати фантазії, щоб чесно, тверезо, по-дорослому розібратися зі своїми уподобаннями і знайти партнера, який буде їх розділяти.
5. Навчитися говорити про бажання
Часто шукати когось нового і не потрібно: достатньо поділитися своїми фантазіями з існуючим партнером. Багато хто не роблять цього просто зі страху бути відкинутими. Але правда в тому, що не можна ні в чому бути впевненим заздалегідь. Як знати, може бути, партнер має ті ж приховані бажання чи готовий до експериментів.
Щоб внести ясність: мова не обов’язково йде про якийсь витонченою девіації. Часто забороненими можуть здаватися бажання, які випробовує величезну кількість людей. Наприклад, згідно з недавнім дослідженням Exactly What Is an Unusual Sexual Fantasy? , понад 80% чоловіків і жінок мріють зайнятися сексом в незвичайному місці, близько 40% чоловіків і 27% жінок — вступити в сексуальний контакт з незнайомою парою і приблизно однакова кількість жінок і чоловіків (26-28%) мають схильність до фетишизму. З повним переліком можна ознайомитися тут.
Крім того, навіть статистична рідкість сексуальної фантазії не свідчить про її «неправильності». Людська сексуальність є частиною людської індивідуальності, і розвиток її — одне з напрямків особистісного зростання. Головне, щоб цей розвиток не було насильницьким по відношенню до партнера.