50 ідей, чим зайнятися під час перерви на роботі

Наступного разу, коли зберетеся зайти в соцмережі, відкладіть телефон і займіться одним з цих справ.
Щоб підбадьоритися
1. Зробіть кілька вправ на розтяжку прямо за робочим столом, щоб м’язи відпочили від одноманітної пози.
2. Вийдіть на вулицю і двічі пройдіться навколо будівлі. Якщо дуже холодно, кілька разів спустіться і підніміться по сходах.
3. Запропонуйте сходити за кавою для всіх. Ви отримаєте необхідну дозу кофеїну і заодно вдячність колег.
4. Якщо вам потрібно зателефонувати, вийдіть на вулицю або в переговорну і поговоріть на ходу. Рух разом з розмовою зарядять вас енергією.
5. Здрімніть 15 хвилин. Наприклад, в машині або ще десь, де вас ніхто не побачить. Після цього ви відчуєте себе набагато бадьоріше.
6. Прочитайте що-небудь надихаюче. Або подивіться мотивуючі виступи TED.
Щоб зарядити мозок
7. Спробуйте мозкової тренажер Lumosity. Нейробіологи розробили вправи, які тренують основні когнітивні здібності: пам’ять, увагу, рішення проблем.
8. Прочитайте корисні статті, які додані у закладки. Ви відвернетеся і, можливо, навчитися чомусь новому.
9. Подивіться початок вчорашнього випуску якого-небудь вечірнього шоу. Так ви швидко дізнаєтесь новини і посмієтеся.
10. Перекусіть чим-небудь корисним. Чорниця, чорна смородина, листова зелень або горіхи допоможуть мозку працювати краще.
11. Принесіть в офіс цікаву книгу, не пов’язану з роботою, і читайте її в перервах. Гарна книга зарядить вас натхненням.
12. Напишіть що-небудь! Наприклад, пост в блозі або короткий розповідь про те, що відбувається в офісі. Або почніть працювати над книгою, яку завжди мріяли написати.
13. Вивчайте іноземну мову з додатком Duolingo. Щоб поповнити словниковий запас, достатньо всього пари хвилин в день.
Щоб поспілкуватися
14. Запропонуйте колезі випити кави або провести нараду на ходу. Заодно можна обговорити накопичені ідеї або попросити ради.
15. Розвеселіть колег смішний картинкою.
16. Вийдіть з кабінету і зателефонуйте комусь із близьких. Просто запитайте, як проходить їх день.
17. Попросіть колег, з якими ближче всього спілкуєтеся, поділитися найсмішнішої жартом. Потім купіть переможцю кави.
18. Подякуйте когось, хто вам нещодавно допоміг. Необов’язково писати довге лист, вистачить і пари рядків.
19. Похваліть когось зі своїх колег. Згадайте, чому вам подобається з ними працювати або що вони роблять краще за інших.
20. У вас є час на перерву, але чи є воно у колег? Якщо іншого відділу терміново потрібна допомога, допоможіть. Колеги оцінять і в наступний раз виручать вас.
Щоб провести час продуктивно
21. Уберитесь в телефоні. Видаліть непотрібні додатки, розсортуйте фотографії, розкладіть програми по папках. Перенесіть додатки, які ви використовуєте щодня, на головний екран. Заодно і шпалери змініть.
22. Виберіть один з проектів, над якими ви зараз працюєте, і влаштуйте десятихвилинний мозковий штурм. Запасіться листочками і маркером і записуйте все, що приходить в голову.
23. Оновіть паролі. Краще всього, щоб фраза включала рядкові і прописні літери, числа і хоча б один символ. Не використовуйте один пароль для пошти та соціальних мереж. Щоб не забути нові паролі, користуйтеся менеджером паролів, наприклад 1Password або PassPack.
24. Уберитесь в ящиках столу або тумбочці. Викиньте стару жуйку, ручки, які не пишуть, разогнувшиеся скріпки і інше сміття.
25. Удоскональте свою поштову скриньку. Напишіть шаблони відповідей і налаштуйте автовідповідач.
26. Відпишіться від непотрібних розсилок. Все, що ви не читали протягом місяця, тільки засмічує теку що входять.
27. Перейменуйте документи і розкладіть їх по місцях. Тоді не доведеться п’ять хвилин шукати понадобившийся начальнику файл.
28. Делегуйте якусь задачу. Постарайтеся звільнити час на те, що ви любите.
Щоб просунутися в кар’єрі
29. Зайдіть на Pinterest. Але замість дощок з рецептами або DIY подивіться щось, пов’язане з кар’єрою. Наприклад, збірки вражаючих резюме, робочих костюмів або крутих компаній, в яких ви б хотіли працювати.
30. Подивіться в соцмережах, чого останнім часом досягли інші. Хтось написав книгу? Змінив дизайн сайту? Виступив на конференції? Близьким знайомим можете написати лист з поздоровленнями.
31. Перегорніть стрічку, подивіться, про що пишуть знайомі. Привітайте тих, хто отримав підвищення або влаштувався на нову роботу. Невідомо, коли вам можуть стати в нагоді ці зв’язки.
32. Сядьте зручніше і помрійте. Не про відпустку на пляжі, а про те, чого хочете досягти в кар’єрі через п’ять або десять років. Хочете більш творчу посаду? Роботу, яка дозволяє багато подорожувати? Власний бізнес? Поки не замислюйтесь про те, що для цього потрібно зробити. Просто дайте собі помріяти.
33. Підпишіться на талановитих людей, які чогось досягли. Слідкуйте за їх оновленнями і порадами.
34. Приведіть в порядок свій професійний профіль.
35. Знайдіть курси, на які хотіли б записатися, або конференцію, яку хотіли би відвідати. Подумайте, як накопичити на це гроші, або умовте начальника оплатити витрати.
Щоб розслабитися
36. Протягом двох хвилин нічого не робіть. Серйозно, є навіть сайт donothingfor2minutes.com. Вам потрібно просто розслабитися, слухати шум хвиль і не рухати мишку.
37. Якщо ви з-за чого-то переживаєте, запишіть ці думки на листочок, а потім викиньте його.
38. Знайдіть нові шпалери для робочого столу: гарний краєвид, надихаючу цитату або фотографії з відпустки. А ще краще вибрати кілька і міняти їх кожен місяць.
39. Сходіть в улюблену кав’ярню і купіть собі якийсь теплий і смачний напій. Сядьте і насолоджуйтеся кожним ковтком.
40. Перегляньте фотографії з різних куточків Землі на сайті National Geographic.
41. Візьміть блокнот і ручку і запишіть свої думки. Нічого страшного, якщо в голову не приходить нічого геніального. Запишіть, що ви відчуваєте і за що ви вдячні. Цього достатньо, щоб розслабитися.
Щоб повністю відволіктися
42. Включіть уяву і додайте цікаві пункти в список того, що ви хочете зробити у житті. Ведіть такий список в Evernote, «Документах Google» або Bucketlistly.
43. Зайдіть на Buzzfeed або інший розважальний сайт.
44. Увімкніть улюблений робочий плейлист. У ньому мають бути пісні, які вас надихають, але не відволікають від роботи. Якщо вам потрібно писати, краще підійде інструментальна музика.
45. Поміняйте офісні приналежності, щоб робоче місце виглядало більш професійно.
46. Почитайте смішні комікси.
47. Намалюйте картину в дусі Пікассо на сайті Picasso Head.
48. Сходіть в підсобку за новими канцелярським приладдям. Або пошукайте що-небудь гарне онлайн.
49. Зробіть гарну скульптуру з офісних приладдя.
50. Запропонуйте колезі позмагатися в перегонах на офісних стільцях.