7 способів використання ефірних масел

Ефірні олії асоціюються з чимось вишуканим і таємничим. З давніх часів їх застосовують в медицині, косметології та кулінарії. У Стародавньому Єгипті маслами рятувалися від палючого сонця, в Китаї та Індії ними лікували, а в Римській імперії та на Сході — доглядали за тілом. Корисні властивості ефірних масел затребувані і в наші дні.
Ефірне масло — запашне летюча речовина, що виділяється з квіток, насіння, коріння, листя, плодів, деревини або смоли рослин.
Масла дають рослинам аромат. Властивості масел залежать від виду рослин, умов їх вирощування, використовуваної частини, а також способу виробництва. Часто з різних частин одного і того ж рослини отримують різні за складом і запаху олії. Ефірні олії одержують дистиляцією (із зелені і кори), екстракцією (квітів, листків і коренів) і пресуванням (з шкірки плодів).
Ефірні олії мають широкий спектр біологічної активності. Одні з них — антисептики, інші — спазмолітики, треті регенерують клітини, четверті заспокоюють або, навпаки, збуджують нервову систему. При цьому ефірні масла відносяться до сильнодіючих засобів, які можуть не тільки допомогти, але й нашкодити, якщо не дотримуватися рекомендацій щодо застосування.
Розібратися в фармакологічні властивості ефірних масел допоможе таблиця.
* Не рекомендується використовувати на сонці.
Застосування ефірних масел
Ефірні масла не можна наносити на шкіру без бази. Слід берегти очі. Зберігайте масла в недоступному для дітей місці. Не рекомендується використовувати ефірні масла вагітним жінкам, а також людям, схильним до алергії.
Ефірні масла не змішуються з водою і не застосовуються у чистому вигляді. В косметології та медицині ефірні масла використовують з базою. Їй може бути віск, мед, молоко, крем. Але найчастіше це так звані транспортні олії.
Транспортні (базисні) олії — це масла рослинного походження, як тверді (наприклад, масло ши), так і рідкі (оливкова, обліпихова, мигдальне, жожоба та інші). Вони сприяють проникненню ефірної олії в організм і забезпечують м’який терапевтичний ефект.
Ванна і лазня
Yanik Chauvin/Shutterstock.com
Ароматична ванна — прекрасний спосіб розслабитися після важкого дня. Знімає стрес і розслабляє масло сандалу, герані, лаванди, троянди. М’язове напруження (наприклад, після тренування) допоможе усунути масло вербени і ялівцю. У період застудних захворювань рекомендуються ванни з сосновим або лимонним маслом.
Правила
Перед прийняттям аромаванни необхідно вимитися.
Температура води — 36-38 ?С.
В якості основи можна використовувати мед, кефір, сироватку, молоко, морську сіль або транспортний масло.
Не використовуйте гель, шампунь, піну та інші косметичні засоби під час процедури.
Періодичність і час — 5-25 хвилин не частіше трьох разів на тиждень.
Після прийняття ароматичної ванни не варто обполіскуватися і насухо витиратися.
У лазні ефірне масло додають в ківш з водою, щоб піддавати на кам’янку. Рекомендуються масла, поліпшують дихання: кедр, евкаліпт, ялина та інші. Крім того, сумішшю базисного і ефірних масел можна змочувати віники.
Масаж
Poznyakov/Shutterstock.com
Ефірні олії підсилюють цілющі властивості масажу, покращують стан шкіри і впливають на нервову систему. Різні масла будуть надавати різний фармакологічний вплив. Так, гвоздика прискорює розігрів і стимулює кровообіг. Мускатний горіх знімає ревматичні болі, цитрусові сприяють розщеплення жирової тканини, а троянда, жасмин і сандал мають ліфтинговий ефект.
Правила
Рецепт масажної суміші: 3-5 крапель ефірного масла + 10-15 мл базисної олії (для тіла — персикову, оливкову, абрикосове, мигдальне; для особи — жожоба, макадамії, авокадо).
Підбирайте олія не лише за фармакологічними властивостями, але і запахом. Він повинен бути приємний людині, якій робиться масаж.
Під час масажу віддавайте перевагу м’яким круговим рухам.
Після сеансу необхідно полежати 10-20 хвилин, не слід виходити на вулицю протягом години.
Інгаляції
Image Point Fr/Shutterstock.com
Інгаляції з ефірними маслами — прекрасний засіб від грипу (чебрець, імбир), бронхіту (евкаліпт, сосна, туя), стоматиту (апельсин, календула), а також для чищення особи (материнка, чайне дерево).
Людям з астмою та іншими серйозними захворюваннями дихальних шляхів слід проводити інгаляції з дозволу і під наглядом лікаря.
Холодні інгаляції
Нанесіть кілька крапель масла на тканину або паперову серветку.
Вдихайте аромат носом рівно і глибоко протягом 5-10 хвилин.
Гарячі інгаляції
Якщо є, використовуйте спеціальний інгалятор.
Якщо інгалятора немає, додайте 2-4 краплі масла в ємність з гарячою водою. Накрийте голову рушником і вдихайте пари 5-10 хвилин. Рекомендується проводити процедуру з закритими очима.
Компреси
Gayvoronskaya_Yana/Shutterstock.com
Аромакомпрессы допомагають зняти біль у суглобах, спині і м’яких тканинах. Ефірні олії проникають через шкіру до проблемних ділянок і мають протизапальну, аналгезивну і спазмолітичну дію.
При хронічних захворюваннях про можливості застосування ароматичних компресів проконсультуйтеся з лікарем.
Холодні компреси ефективні при пухлинах, розтягненнях, ударах.
Правила
Змочіть фланелеву або іншу бавовняну тканину холодною водою і нанесіть на неї 3-5 крапель ефірного масла.
Прикладіть до ушкодженої ділянки. Закріпіть за допомогою еластичного бинта.
Або приготуйте суміш з базисного і ефірних масел (на 30 мл — 15 крапель), просочіть їй тканину і прикладіть до хворої частини тіла.
Зігріваючими компресами лікують хронічні захворювання, вони знімають біль і запалення. Корисні при ревматизмі, остеохондрозі і радикуліті. Правила ті ж, тільки використовується тепла вода, а компрес закутується.
Збагачення косметики
Antonova Anna/Shutterstock.com
Східні красуні здавна застосовують ефіри як засіб для догляду за собою. Масла додають до косметичного ще й терапевтичний ефект.
Збагачувати слід косметику з нейтральним складом. Кошти, призначені для рішення специфічних проблем (наприклад, антивікові), краще використовувати без добавок.
Існує безліч рецептів домашньої косметики з ефірними маслами. Ось деякі з них.
Маска для обличчя: на 1 столову ложку глиняного порошку 2-3 краплі ефірного масла, потім необхідно додати воду, щоб досягти консистенції пасти. Нанесіть маску на обличчя, уникаючи області навколо очей, залиште до висихання і змийте теплою водою.
Крем для обличчя: візьміть будь-нейтральний крем (наприклад, дитячий), приготуйте суміш з базисного і ефірних масел. Перше має відповідати типу шкіри (суха, нормальна, комбінована, жирна, проблемна), а друге — мети використання (боротьба з висипаннями, зволоження і так далі). Орієнтовна доза — 10-15 крапель суміші на 150 г основи.
Лосьйон для шкіри: розведіть настій лікарських трав водою (у рівних пропорціях), 2-3 краплі ефірного масла розчиніть в 1 чайній ложці спирту і додайте до процеженному розчину. Протирайте лосьйоном обличчя і шию.
Аромалед: 1 чайну ложку меду змішайте з 1-2 краплями ефірного масла, розчиніть отриману суміш у воді, розлийте по формах і заморозьте. Використовуйте ароматизовані кубики льоду для протирання обличчя, зняття почервоніння.
Шампунь: використовуйте засіб з максимально натуральним складом, додайте масло на долоню з шампунем безпосередньо при митті (1-2 краплі) або у флакон (13 крапель на 100 мл).
Аромалампи та аромакамни
BhubateT/Shutterstock.com
Аромалампи та аромакамни використовуються для ароматизації закритих приміщень і ароматерапії.
Аромалампа (або аромакурительница) являє собою чашу, куди наливається вода і додається ефірну олію, а під неї ставиться свічка. У міру нагрівання води повітря наповнюється випарами ефірного масла.
Ароматизація лампою
Провітріть кімнату.
Налийте в миску теплу воду (50-55 ?З). Об’єм чаші — не менше 50 мл, інакше вода буде випаровуватися занадто швидко.
Додайте ефірне масло: 2 краплі на кожні 5 кв. м площі.
Запаліть свічку. Мінімальна відстань від полум’я до чаші — 10 див.
Тривалість процедури — від 20 хвилин до 2 годин. Періодично підливайте воду. Не залишайте лампу без нагляду.
Аромакамень має пористу структуру і довго утримує запахи. Його можна купити або зробити своїми руками з гіпсу. Особливість аромакамня в локальність дії. Якщо аромат від лампи поширюється по всьому приміщенню, то з каменю — лише на невелику відстань. Тому аромакамень можна використовувати навіть на робочому місці.
Ароматизація каменем
Нанесіть 2-4 краплі олії на камінь.
Покладіть камінь на стіл, шафа, сумку або кишеню.
Додавайте масло по мірі випаровування запаху.
Також з ефірними маслами роблять саші. Ароматичний мішечок з маслом троянди додасть білизні та одязі приємний аромат, а саші з лавандою на прікроватной тумбочці подарує міцний сон.
Аромакулоны
nito/Shutterstock.com
Аромакулоны (або аромамедальйон) — це аксесуар з пористої глини, легко вбирає і надовго зберігає запахи.
Його носіння особливо актуально під час епідемій грипу. Імбир, кедр, евкаліпт, м’ята та інші олії допомагають організму боротися з вірусами і зміцнюють імунітет.
Як користуватися аромакулонами?
Підберіть масло з властивостями та запаху.
Капніть 2-3 краплі в кулон.
Через три дні знову заправте кулон.
Такі основні принципи використання ефірних масел.
А як ви застосовуєте ефірні масла?