Чи варто пробувати адаптогени

Не всі адаптогени однаково корисні.
Що таке адаптогени
Термін «адаптогени» ввійшов у вжиток в 1947 році. Вперше його використав російський вчений Микола Лазарєв. Адаптогенами він назвав речовини натурального походження, які володіють тонізуючим ефектом і підвищують стійкість організму до стресів.
Як ставиться до адаптогенів доказова медицина
Європейське агентство лікарських засобів вважає COMMITTEE ON HERBAL MEDICINAL PRODUCTS (HMPC) адаптогени недостатньо вивченими і вимагають додаткових клінічних та доклінічних досліджень. А тому класифікує їх як біологічно активні добавки або засоби традиційної медицини.
Проте термін активно використовується в дослідженнях, а окремі рослини, які вважаються адаптогенами, дійсно Plant adaptogens тонізують організм і захищають його від стресів.
Нижче — рослини, користь яких підтверджена дослідженнями.
Перед застосуванням будь-яких засобів проконсультуйтеся з лікарем.
Які популярні адаптогени можна спробувати
Женьшень
toptestosteronesupplements.com
Регулярне вживання настоянки женьшеню Quality, safety and efficacy profiling of ginseng adventitious roots produced in vitro. підвищує розумову активність і допомагає легше переносити стреси.
Де це взяти
Женьшень, 250 капсул, Now Foods >
Екстракт кореня женьшеню корейського, 60 капсул, Solgar >
Женьшень, 100 капсул, Imperial Elixir >
Елеутерокок
en.wikipedia.org
Цей чагарник сприяє Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) as an adaptogen: a look closer. підвищенню витривалості і м’язової сили і поліпшенню пам’яті. У європейських країнах його використання схвалено для лікування синдрому хронічної втоми і порушення концентрації уваги.
Де це взяти
Елеутерокок, 1 рідка унція, Herb Pharm >
Елеутерокок, 60 капсул, Gaia Herbs >
Елеутерокок, 2 рідкі унції, nature’s Answer >
Родіола рожева
bimbima.com
Допомагає and Antioxidant Antibacterial Activity of Roseroot (Rhodiola rosea L.) Dry Extracts. збалансувати рівень кортизолу, тому часто рекомендується в якості рослинного антидепресанту. За рахунок підвищення рівня нейромедіаторів (дофаміну, норадреналіну та серотоніну) в мозку збільшує здатність до навчання, поліпшує пам’ять і працездатність.
Де це взяти
Родіола рожева, 60 капсул, nature’s Way >
Родіола, 60 капсул, Thorne Research >
Родіола (золотий корінь), 60 капсул, Now Foods >
Ашваганда
lymphomanewstoday.com
Позбавляє від стресу A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. за рахунок зниження рівня кортизолу. Крім того, допомагає при хронічній втомі і безсонні.
Де це взяти
Порошок кореня натуральної ашваганди, 1 фунт, Starwest Botanicals >
Ашваганда, 120 капсул, Jarrow Formulas >
Екстракт кореня ашваганди, 60 капсул, Solgar >
Кордицепс
freenatureimages.eu
Унікальний лікарський гриб, підвищує Cordyceps as an Herbal Drug. стійкість до стресів. Вхідні в його склад бета-глюкани допомагають підтримувати імунні Effects of beta-glucans on the immune system. функції організму.
Де це взяти
Кордицепс, 90 капсул, Now Foods >
Кордицепс, 90 капсул, Fungiology >
Кордицепс, 60 капсул, Doctor’s s Best >
Маку
lamaistas.lt
Порошок з кореня цієї рослини, як показали дослідження Smallanthus sonchifolius and Lepidium meyenii — prospective Andean crops for the prevention of chronic diseases. , може позбавити від депресії і занепокоєння.
Де це взяти
Перуанська маку, 120 капсул, Life Time >
Маку, 90 капсул, Now Foods >
Перуанська маку, 240 капсул, California Gold Nutrition >
Левзея
sv.m.wikipedia.org
Збільшує Chemistry and pharmacology of Rhaponticum carthamoides: a review. стійкість організму до несприятливих впливів зовнішнього середовища та фізичних навантажень, підвищує тиск. Може використовуватися для прискорення акліматизації.
Де це взяти
Adrenal Health, Jump Start, 60 капсул, Gaia Herbs >
Читайте також
9 простих і ефективних способів зняти стрес >
Працює гомеопатія >
10 продуктів, в яких кальцію більше, ніж у сирі >