Чому у жінок депресія буває в 2 рази частіше, ніж у чоловіків

Психотерапевти вважають, що винні не тільки гормони.
Що таке депресія
Депресія — одна з найбільш поширених психічних розладів, їй страждають більше 300 мільйонів чоловік. За словами У Моз розповіли про зростання числа хворих депресією представника Всесвітньої організації охорони здоров’я, в Росії близько восьми мільйонів хворих депресією. Правда, мало хто знає, що це таке.
Слово «депресія» розтиражовано, але кожен під цим поняттям розуміє щось своє. Найчастіше депресією називають просто поганий настрій або нудьгу, яка долає восени або взимку.
Але насправді це важкий стан, при якому людина постійно перебуває в пригніченому настрої. Доповнюють його порушення сну та апетиту, почуття тривоги і провини. Іноді людина впадає в апатію: не може працювати і навіть виконувати якісь дрібні побутові дії (почистити зуби, наприклад, або сходити в магазин). У хворих депресією високий ризик суїциду Депресія , вона призводить до інвалідності і знижує якість життя.
Це означає, що треба лікувати депресію. Але наше ставлення до психічному здоров’ю поки залишає бажати кращого.
Чому ми говоримо саме про депресії у жінок
Психічних захворювань схильні обидві статі, і чоловіки теж можуть хворіти. Але жінки страждають від депресії частіше Major Depression чоловіків: 8,5% жінок, порівняно з 4,7% чоловіків.
Значний розрив — майже в два рази. Звідки він береться, ніхто точно не знає. Втім, ніхто точно не знає, чому взагалі з’являється депресія. Вчені підозрюють, що винні гормони, спадковість, травмуючі обставини життя. Щодо того, чому жінки хворіють частіше, теж є кілька теорій.
Тому що у жінок особливий гормональний фон
Коли мова заходить про жіночий настрої, багато у кого з’являється бажання списати все на фізіологію і горезвісний ПМС, від якого всі біди. Гормональні коливання дійсно впливають на настрій: до статевого дозрівання частота захворювань у дітей різної статі не розрізняється, зате після нього дівчата починають хворіти частіше Why is depression more prevalent in women? .
Депресію можна списати тільки на менструальний цикл: вона триває довше стандартного циклу, на неї впливають багато факторів. Але фізіологія явно не залишилася осторонь.
Тому що жінки можуть народжувати
На статистику захворюваності впливає і чисто жіночий варіант депресії: післяпологова. Мова не про банальну втому і недосип, які відчувають, напевно, всі батьки, а про затяжний стан з усіма ознаками депресії, яке з’явилося саме після пологів. За даними Depression and Mental Health by the Numbers: Facts, Statistics, and You Національного інституту психічного здоров’я (NIMH), у 10-15% жінок розвивається післяпологова депресія.
Тому що жінки живуть гірше
Можна скільки завгодно сперечатися про те, кому найважче доводиться: жінкам або чоловікам. Але в цілому в світі жінки часто живуть бідніше, у них обмежений доступ до ресурсів, у тому числі і до охорони здоров’я Depression in women: Understanding the gender gap . У розвинених країнах жінки нерідко відчувають подвійне навантаження: і на робочому місці, і вдома, виконуючи домашні обов’язки Батьки і діти, чоловіки і жінки в сім’ї та суспільстві .
Жінки частіше стикаються з депресією на керівних посадах, як з’ясували Women in Positions of Power Show More Signs of Depression Than Men в Техаському університеті. Дослідники припускають, що це пов’язано зі стереотипами: жінкам доводиться їх долати, коли вони отримують високу посаду, в той час як чоловіки рідше стикаються з упередженим ставленням на роботу.
Жінки частіше зазнають насильства. За даними Насильство щодо жінок ВООЗ, протягом життя кожна третя (!) хоча б раз випробувала на собі фізичне або сексуальне насильство. Будь-який такий епізод може стати пусковим фактором для депресії.
Тому що так прийнято
Вважається, що жінки реагують на все, що з ними відбувається, набагато яскравіше, ніж чоловіки. Тому вони більше уваги приділяють своїм почуттям і дають їм вихід.
Як каже психотерапевт Ольга Попова, у багатьох сім’ях вважається, що хлопчика необхідно вчити стримувати емоції, не проявляти, придушувати їх. Його вчать бути сильним, вчать розраховувати у важких ситуаціях тільки на себе, не скаржитися на погане самопочуття і обставини життя, так виявляючи силу свого характеру.
Цікаво, що до кінця минулого століття вважалося, що депресія у чоловіків — це вкрай рідкісне явище. Останні дослідні дані свідчать про зворотне: депресія досить поширене явище і серед чоловічого населення Землі.
Ольга Попова, психотерапевт
Ніж жіноча депресія відрізняється від чоловічої
Загальні ознаки захворювання однакові в обох статей. Розходження в деталях.
Жінки хворіють фізично
За словами Ольги Попової, у жінок депресія має виражений соматичний компонент і маскується під різні хвороби тіла: серцево-судинні, репродуктивні, неврологічні, гастроентерологічні та інші захворювання. Тому пацієнтки звертаються до різних лікарів, а до психотерапевта доходять в останню чергу.
Часто депресія починається після стресу, проявляючись спершу слабкістю, нездужанням, головним болем, запамороченнями, порушеннями сну і апетиту. Така змазана картина призводить до того, що жінки навіть не підозрюють, що це саме депресія, а не «авітаміноз» або щось подібне.
Жінки відчувають тривогу
У жінок до депресії часто приєднуються інші психічні розлади, кожне з яких саме по собі вимагає лікування. Наприклад, тривожність. Жінка починає передчувати загрозу, невизначену небезпеку. Її переслідує страх невдачі на роботі або в особистому житті. Вона стає дуже неспокійною і сильно переживає за життя, здоров’я своїх рідних і близьких, за їх благополуччя.
Часто під час нападу тривога поєднується з прискореним серцебиттям, болями в серці, запамороченням, відчуттям нестачі повітря, нудотою і спазмами в животі. На тлі цього знижений настрій залишається непоміченим.
Ольга Попова
Оточуючим важко зрозуміти, чому людина постійно турбується — адже об’єктивних причин для тривоги немає. Тому нерідко хворі тривожними розладами люди вирішують, що самі себе накручують, і до загальних проблем додається ще й почуття провини за власний стан.
Як зазначає психотерапевт, в клінічній картині у чоловіків на перший план швидше вийде не тривога, а з працею контрольована агресія, злість і роздратування.
У жінок порушується харчове поведінка
Порушення харчової поведінки — це теж ознака саме жіночої депресії.
Жінка раптом починає страждати нападами переїдання (булімією), намагаючись з допомогою їжі упоратися зі своїми негативними емоціями і почуттями: тривогою, страхом, образами, розчаруванням, роздратуванням, сумом, нудьгою і так далі. Вона саме заїдає свої проблеми і переживання, коли бере ще один шматочок торта, ще одне тістечко, ігноруючи відсутність голоду. Зростає вага, а це перетворюється в окреме джерело неспокою, відчаю і смутку.
Рідше при депресії може розвинутися анорексія — відмова від їжі.
Як розпізнати депресію
Основні симптоми депресії не відрізняються у чоловіків і жінок, і ось за якими ознаками її можна запідозрити.
Постійна смуток, почуття відчаю, безнадії.
Постійне почуття провини.
Втрата інтересу до речей і занять, які раніше подобалися.
Проблеми зі сном: безсоння або, навпаки, сонливість.
Неможливість сконцентруватися.
Незрозумілі болі, у яких не вдається встановити причину.
Зміна апетиту: втрата смаку і почуття голоду або, навпаки, постійне бажання щось пожувати.
Суїцидальні думки.
Що ж робити з депресією у жінок
Депресія — це депресія, і не так вже важливо, якої статі хвора людина. Тому і лікується вона однаково у чоловіків, у жінок і навіть у людей, які не визначилися з ґендером.
Лікування можна умовно розділити на два методу: фармакологічний (з пігулками) і психотерапевтичний (зі спеціалістом). Насправді один метод рідко працює без іншого: препарати добре виводять з депресії, але вони не вчать справлятися з її поверненням і не пояснюють, як жити з різними проявами хвороби.
Ольга Попова відзначає, що важливо пам’ятати про серйозність і небезпеку депресії, яка вміє входити в життя непомітно і поступово. З часом вона збільшується і без лікування стирає всю радість і фарби життя, збільшує тривогу, смуток, відчай і забирає останні сили.
Поради близьких кшталт «тобі потрібен роман», «роди дитини, і все пройде», «купи собі нове плаття», «сходи до косметолога» не допоможуть. На жаль, вони можуть призвести до погіршення.
Ольга Попова
Кращим радою буде пропозицію звернутися до лікаря-психотерапевта і допомогу в пошуку такого лікаря.
Читайте також
Депресія після сексу: що це таке і чому вона виникає >
10 фактів про депресії, які повинен знати кожен >
Як захиститися від депресії: 10 корисних звичок >