Гаджети заважають заснути із-за синього відтінку дисплея

Смартфони, планшети та електронні читалки повинні мати автоматичний “нічний режим”, в якому вони не перешкоджають сну людей, заявляє відомий лікар.
Професор Пол Гринграс каже, що ці налаштування повинні фільтрувати синій світло, який впливає на наші біологічні годинники і відтягує засипання вечорами. Натомість, за словами лікаря, який працює в лондонській дитячій лікарні “Евеліна”, нові моделі виходять ще “синє та яскравіше”, ніж попередні.
Він вважає, що виробники повинні проявити більше відповідальності.
З настанням сутінків людське тіло починає виробляти гормон сну мелатонін, який допомагає нам засипати. Але певні світлові хвилі, з синьо-зеленого району спектру, виводять з ладу цю систему.
Професор Гринграс брав участь у дослідженні, яке опублікувало видання Frontiers in Public Health і в якому проаналізовано ефект від світла, що його випромінює електроніка. Автори дослідження приходять до висновку, що нові гаджети мають чітку тенденцію бути більше, яскравіше, контрастніше і випромінюють більше синього світла.
Професор, який спеціалізується на дитячому сні, розповів BBC News: “Це чудово для використання вдень, але жахливо вночі. З’являється все більше даних про те, що якщо користуватися однією з цих приладів ввечері, то він буде відтягувати ваше засипання на цілу годину”.