Як і про що говорити з дівчиною, якщо заважає сором

Маст-рід для хлопців, які відчувають труднощі в спілкуванні з протилежною статтю. У статті — перевірені на практиці поради про те, як подолати сором’язливість, навчитися вести цікавий діалог і уникнути незручності. Плюс кілька універсальних тем для бесід, які виручать, якщо в голові стало зовсім порожньо.
Знайомство або розмову з дівчиною для соромливих хлопців — серйозний виклик. У їх випадку мова йде не про звичайному легкому мандраже, а про справжнє цунамі зі страху і хвилювання. Шон Купер, людина, самостійно позбавився від сором’язливості, впевнений, що всі ці неприємності переборні. Нижче представлені деякі з його рекомендацій, що допомагають боротися зі стисненням і зробити розмову більш невимушеним.
Шон Купер (Sean Cooper)
Автор курсів по боротьбі з сором’язливістю і соціальною тривожністю.
3 причини страху перед дівчатами
1. Почуття власної неповноцінності
Один лише вигляд привабливої дівчини змушує вас нервувати, а думка про те, щоб підійти до неї, викликає жах. Чому? Тому що ви вважаєте себе негідним цієї красуні. Згадайте жінок, зовнішність яких далека від ідеалу. Напевно їх компанія викликає менше дискомфорту.
Сенс в тому, що чоловіки роблять дуже далекосяжні висновки, грунтуючись тільки на зовнішніх даних жінки. Але уявіть: раптом вона дурна? Або у неї геть відсутнє почуття гумору? Або у вас просто немає нічого спільного? Ви ще не знаєте цю особу, а вже впевнені в її пишноті (і своєму невідповідність йому).
У підсумку почуття власної неповноцінності позбавляє вас впевненості і заважає проявити свою індивідуальність.
Порада: пам’ятайте, що зовнішність говорить швидше про гени, ніж про особистості. Так що не поспішайте обожнювати незнайомку і відправляти себе в список недостойних. Краще з’ясуйте на практиці, що вона за людина.
2. Одержимість і нереалістичні фантазії
Сором’язливі хлопці мають властивість вибирати одну дівчину об’єктом мрій. З прекрасною особливої може пов’язувати всього лише кілька коротких розмов або посмішок: стеснительному людині цього досить, щоб у всіх подробицях представити спільне майбутнє. Що відбувається в результаті? Хлопець настільки накручує себе, що, коли справа доходить до рішучих дій, він втрачається під вантажем завищених очікувань.
Ви думали про неї так довго і перетворили її в таку істоту, що вас паралізував страх.
Шон Купер
Інший варіант розвитку сценарію: ви нарешті наважуєтеся запросити її на побачення, але через три хвилини розмови розумієте, що вона зовсім не та прекрасна дама з вашої голови. І на основі хвилинного спілкування приймаєте рішення відступити, так і не дізнавшись дівчину по-справжньому.
Порада: скажіть «стоп» порожніх фантазій і направте енергію на спілкування. Ну і пам’ятайте, що в світі багато милих і цікавих дівчат. Зациклюватися на одній, з якою ви майже не знайомі, явно не слід.
3. Зволікання
Хлопці, які страждають від сором’язливості або мають невеликий досвід відносин, можуть довго чекати підходящого моменту для розмови, дотику, першого поцілунку. Але чим довше вони чекають і чим більше думають про це, тим сильніше стає страх.
Порада: дійте імпульсивно. Всі думки, які з’являються після першого імпульсу, спрямовані на те, щоб відрадити вас від вчинку. Зрештою, краще зробити і шкодувати, ніж не зробити і жаліти.
Як розмовляти з дівчиною
1. Правильно побудувати бесіду
Купер згадує метод ланцюгових повідомлень. Напевно ви вже використовували цей прийом, але, можливо, не зовсім вірно.
Суть його в наступному… Відправною точкою стає будь-яка, навіть сама незначна інформація. Потім задається уточнююче питання. Виходячи з відповіді на це питання, будується наступна репліка. І далі по накатаній.
Приклад невдалої розмови:
А: Привіт! Ти звідки?
В: З Челябінська.
А: О, і чим ти там займаєшся?
В: Працюю.
А Де, якщо не секрет?
В: На заводі.
А: А ким?
В: Фрезеровщицей, *&%+#!
Помилка А в тому, що він занадто формально підійшов до розмови. У підсумку той звівся до банального перерахування фактів, від якого оскаженіла фрезеровщица Ст.
Порада: робіть ставку на емоції, а не на нудні дані.
Наприклад, замість того, щоб займатися анкетуванням, А міг поділитися своїми враженнями про Челябінську або запитати, що їй подобається (чи не подобається) у цьому місті.
Друга рекомендація: розвивайте тему в кількох напрямках. Так розмова стає більш повним. І навіть якщо одна з гілок бесіди виявиться тупиковою, завжди можна буде повернутися до іншої.
Вправа «Карта розмови»
Візьміть чистий аркуш паперу. В середині напишіть слово, яке може послужити початком розмови або яке ви часто чуєте від дівчат. Тепер намалюйте промені, які відходять від нього. Вони будуть напрямками бесіди. Сформулюйте їх затвердження або питання. Головне, щоб вони стосувалися емоцій і цінностей. Чим більше напрямів зробите, тим краще.
Приклад:
Початкове слово: психолог.
Гілка-емоція: що ти відчуваєш, коли вступаєш в таку близьку зв’язок з різними людьми?
Гілка-цінність: ти, напевно, дуже турботливий чоловік, якщо вибрала цю професію.
2. Перестаньте боятися мовчання
Раптові паузи в розмові, каже Купер, це нормально. Ненормально те, що ви відчуваєте незручність і дискомфорт з їх приводу. Саме з цими відчуттями і потрібно боротися.
Перше, що потрібно зробити, — усвідомити, що ви не тамада, а співучасник бесіди. Не потрібно звинувачувати себе за те, що не можете миттєво зреагувати і придумати, як продовжити розмову. Це тільки посилить ступор.
Друге правило — залишатися розслабленим. Якщо ви нервуєте з приводу мовчання, то воно автоматично стає незграбним.
Третє правило (і порада) — природне продовження розмови. Тут можуть допомогти ситуаційні коментарі. Суть методу в тому, щоб звернути увагу на те, що відбувається в зовнішньому світі, а не намагатися судорожно знайти тему в голові (яка з-за стресу стає абсолютно порожній).
Коли ви розслаблені і не зациклені на внутрішньому пошуку, діалог перестає бути вимученим.
3. Навчіться говорити ні про що
Ще одна проблема багатьох соромливих людей: вони вважають, що кожна розмова має бути осмисленим. У той же час навколо постійно відбуваються бесіди, зміст яких багато вмить забувають.
Такі розмови ні про що іноді дратують або викликають подив, а їх учасники можуть здаватися просто недалекими. Тим не менше ці люди не відчувають труднощів при ініціюванні контакту і отримують свою дозу соціальної взаємодії. І цього у них варто повчитися.
З чого почати? Перестати думати і дозволити собі бути спонтанним. Перебуваєте в теперішньому моменті, не піклуючись про те, що сказали 10 секунд назад або що вам потрібно буде сказати ще через 10 секунд.
Довіртеся своєму мозку, а не намагатися вичавити з нього всі соки. Насправді це потужний апарат з пристойним обсягом інформації. Потрібно просто дати йому виконати свою роботу.
4. Але на всяк випадок майте список тем
Заготовлені теми — це як шпаргалка: нею не обов’язково користуватися, але з нею відчуваєш себе більш впевнено. Коло тем, про які ви можете поговорити з дівчиною, не треба весь час тримати в голові. Досить окреслити його і залишити на периферії свідомості: якщо щось піде не так, ви завжди зможете ним скористатися.
Шон Купер пропонує дев’ять сфер, з яких можна черпати ідеї для розмови:
Хобі.
Робота, навчання.
Подорожі.
Розваги.
Їжа, кулінарія.
Минулий досвід.
Спостереження за справжнім (ситуаційні коментарі).
Плани на майбутнє.
Людські взаємини.
В якості тренування ви можете придумати по п’ять тим-прикладів на кожен з цих напрямків.
Інший варіант — говорити про те, в чому ви дійсно знаєте толк, і постаратися зацікавити цим співрозмовницю. У своїй сфері ви будете почувати себе впевненіше і зможете розкритися.
Ще одна альтернатива — дозволити дівчині говорити про те, в чому розбирається вона, але при цьому залишатися щиро захопленим темою. Непідробний інтерес завжди відчувається. І приваблює.
Безумовно, слідувати всім порадам раз не варто. Спробуйте одну техніку, потім іншу, перевірте на практиці, в яких ситуаціях вони краще працюють, або обирайте ту, яка найбільше до душі.
Можете поділитися своїми прийомами? Тоді ласкаво просимо в коментарі.