Як секс перед змаганнями впливає на спортивні результати

Багато спортсмени стверджують, що заняття сексом перед змаганнями негативно позначаються на результатах. Правда це чи міф — розбираються вчені, лікарі та тренери.
Що кажуть спортсмени
Прикладів негативного ставлення до сексу перед змаганнями досить багато.
Боксер Мохаммед Алі (Muhammad Ali) навмисно утримувався від статевих контактів за кілька тижнів до бою. Він вважав, що секс дає людям відчуття фізичного й емоційного задоволення, а це може негативно відбитися на мотивації перед змаганнями. Навіщо боротися за нагороду, якщо тобі так уже добре?
Атлет світового рівня Марті Ликуори (Marty Liquori) говорив, що секс робить тебе щасливим, а щасливі люди не пробігають милю (1 кілометр 609 метрів) за 3 хвилини 47 секунд.
У Бразилії сексу не буде. Це не святкове подорож, а Кубок світу!
Сафета Сушич (Safet Susic), тренер національної збірної з футболу Боснії і Герцеговини
Подібне мислення припускає, що лібідо є досить відчутною силою, яка може виснажитися, і людина стане слабшою.
Що кажуть вчені
Наукові вишукування не підтримують таку точку зору. Метааналіз досліджень на цю тему, опублікований в 2000 році в Journal of Clinical Sport Medicine, показав, що сексуальна активність не впливає на спортивні результати.
Під час експерименту Boone, Tommy, and S. Gilmore. «Effects of Sexual Intercourse on Maximal Aerobic Power, Oxygen Pulse, and Double Product in Male Осідлий Subjects.» The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 35.3 (1995): 214-17. Print.
, проведеного доктором Томмі Буном (Tommy Boone) у 1995 році, вимірювалась ефективність бігу чоловіків на біговій доріжці. Члени однієї групи не мали статевих контактів за 12 годин до тесту, члени другої групи займалася сексом. У результаті в учасників обох груп не було виявлено жодної різниці між такими показниками, як аеробна потужність, кисневий пульс і артеріальний тиск.
unsplash.com/Matt Lee
В ході більш раннього дослідження (Journal of Sex Research, 1968 рік) порівнювалися результати силових тестів чоловіків, які не мали статевих контактів за шість днів до експерименту, і тих, хто насолодився цим заняттям в ніч перед іспитом. Різниця в результатах теж не виявилася.
Спортивний лікар Джордан Метзел (Jordan Metzel) теж схиляється до думки, що немає прямих наукових доказів, що підтверджують шкоду сексу для спортсменів перед змаганнями. Насправді є величезна кількість інших чинників, які можуть вплинути на результати. Наприклад, брак хорошого відпочинку і недосип. Менеджер бейсбольного клубу New York Yankees Кейсі Стенгель (Casey Stengel) якось пожартував на цю тему: «Це не секс не дав гравцям виспатися, а його пошуки всю ніч безперервно».
А ось подібна розвага прямо перед стартом — трохи інша справа. Чотири кардіолога зі Швейцарії провели свої дослідження і, вивчивши отримані результати, припустили, що заняття сексом за дві години до початку змагань можуть негативно позначитися на спортивних результатах.
Отже, вас не повинно турбувати вплив сексу на вашу ефективність як спортсмена, якщо ви займалися їм за тиждень, кілька днів або навіть у ніч перед змаганнями.
Секс не вимагає великих витрат енергії, а рівень тестостерону зростає, що надає позитивний ефект на продуктивність спортсменів.
Лікар Ольшанецький Олександр каже, що спортивні показники жінок після оргазму навіть поліпшуються, так що якщо ви ставитеся до прекрасній половині людства, то можете не переживати. Чим більше оргазмів, тим більше шансів завоювати золоту медаль Quinn, Jennifer. “The myths of sex before sport.” BBC News. British Broadcasting Corporation, August 12, 2004. Web. October 23, 2013. .
Висновки
Чи варто займатися сексом в ніч перед змаганнями або ж відкласти це на потім — вирішувати вам. Все залежить від загального стану організму і того, який спосіб життя ви вели хоча б за кілька тижнів до старту. Тут варто враховувати якість і кількість сну і відпочинку, правильне харчування, стреси на роботі, перенесені хвороби, розклад тренувань і отримані травми — кожен пункт з перерахованих може зробити вирішальний і не завжди позитивний вплив. Ви, швидше, не виспіться з-за сильних переживань перед стартом, а не з-за якісною сексуальної тренування. До речі, секс — досить непогане снодійне. Може, все-таки варто ризикнути?