Як вести себе, якщо шлюб на межі розпаду
У такій ситуації легко зробити помилку, піддавшись бажанням довести свою правоту, дратуючись і ображаючись.
1. Не звинувачуйте партнера у всіх проблемах
Звісно хочеться, щоб партнер побачив свої помилки і визнав свою провину. Але постарайтеся придушити бажання звинувачувати його в усіх негараздах. Замість цього задавайте питання. Слухайте, щоб навчитися чомусь, і говорите, щоб виразити себе. Розкажіть, що ви відчуваєте в ситуації, що склалася, і запитайте, що відчуває ваша друга половинка. Це зміцнить почуття близькості. Постарайтеся зберігати спокій і зосередьтеся на тому, що ще можна виправити.
2. Не критикуйте і не ображайте партнера
Коли ми відчуваємо, що не можемо достукатися до партнера і вплинути на його рішення, ми часто починаємо говорити різкі провокаційні слова, аби продовжити суперечку і утримати його увагу. Але це тільки загострить і без того напружену ситуацію. Нагадайте собі, що ви не можете контролювати поведінку партнера і постарайтеся примиритися з цим.
Зробіть глибокий вдих. Перш ніж говорити, подумайте, що ви хочете висловити. Тоді бажання сказати щось образливе і принизливе ослабне.
3. Утримайтеся від домінуючого поведінки і ревнощів
Якщо партнер віддаляється, природно, що вам хочеться його втримати, але не намагайтеся контролювати кожен його крок. Не перевіряйте, кому він дзвонить і пише, не порушуйте особисті межі. Від цього особливо важко втриматися у відносинах, коли один з партнерів змінив. Але повірте, така поведінка тільки ще більше відштовхне людину.
Кожен хоче, щоб коханий чоловік залишився за власним бажанням, а не під тиском чи з почуття обов’язку.
4. Постарайтеся розрядити обстановку
Багато пар на порозі розлучення постійно знаходяться в неймовірно напруженому емоційному стані, що вимотує фізично і морально. Обидві сторони готові оборонятися при найменшій провокації. Здається, що організм застряг в стані «бий або біжи». Спілкуватися при цьому неможливо.
В такому стані важливо трохи розрядити обстановку. Не зводите навколо себе додаткові стіни, коли між вами і партнером і так вже стільки перепон. Не забувайте сміятися і знімати стрес.
5. Не відгороджуйтеся емоційно
У ситуації невизначеності хочеться захистити себе, закритися. Але, приховуючи свої емоції і відмовляючись ділитися переживаннями, ви не вирішите проблему. А стримування своїх почуттів тільки призведе до нервових зривів або депресії в майбутньому.
Коли партнер говорить щось образливе, не закривайтеся і не йдіть в себе, а скажіть: «Твої слова зробили мені боляче». Просто виразіть, що ви відчуваєте, не очікуючи, що це щось змінить.
Навіть дотримуючись усіх порад і роблячи все «правильно», не завжди можна вплинути на ситуацію. Головне, про що потрібно пам’ятати, коли відносини на межі розпаду, — це те, що ви не можете контролювати поведінку партнера. Але ви можете впливати на своє власне. Якщо ви вирішите бути добрим, чесним, щирим, будете намагатися вести себе як емоційно зрілий чоловік, шансів врятувати стосунки буде більше.
Читайте також:
6 порад тим, хто хоче зберегти щасливі відносини >
36 запитань, які допоможуть стати ближче з партнером >
Як зробити шлюб міцнішим і щасливішим >