Як завагітніти, якщо не виходить

Науково обґрунтовані поради для жінок і чоловіків.

Як часто займатися сексом

Щоб завагітніти, потрібно відмовитися від усіх засобів контрацепції і займатися вагінальним сексом кожні 1-2 дні.

По-перше, це поліпшить якість сперми. Як показали дослідження, часті еякуляції збільшують рухливість сперматозоїдів, не скорочуючи їх кількості.
По-друге, частий секс дозволяє не пропустити овуляцію, передбачити яку буває складно.

Потрібно обчислювати вікно фертильності

Той період менструального циклу, під час якого жінка може завагітніти, називають фертильним вікном. Зазвичай це сама овуляція і останні шість днів перед нею.
Визначення часу овуляції вимагає деяких зусиль і фінансових витрат.

Тому фертильне вікно треба розраховувати, тільки якщо партнери не можуть займатися сексом кожні 1-2 дні.
Найпростіше — спостерігати за кількістю цервікального слизу. Це в’язкі прозорі виділення, які утворюються в шийці матки. Цервікальний слиз починає вироблятися у великих кількостях за 5-6 днів до овуляції і досягає максимуму через 2-3 дні.

Також “зловити” овуляцію можна за допомогою спеціальних тестів, що продаються в аптеках. Але найточніший метод на сьогодні – це фолікулометрія – це різновид УЗД, яке робить лікар. 

В будь-якому разі треба пам’ятати, що фіксація овуляції – ще не гарантія запліднення.

Що заважає завагітніти

Вага

Індекс маси тіла не самий точний спосіб визначити, наскільки ви худі або повні. Але, мабуть, найпростіший.
ІМТ = маса тіла в кг / (зріст в м)?.
У нормі індекс маси тіла повинен бути від 25 до 40. Коли ІМТ досягає 50, і у жінок, і у чоловіків порушується фертильність.

У жінок з ІМТ менше 25 може можуть бути проблеми з менструальним циклом, а значить, і з зачаттям.

Фізичні навантаження

Давно відомо, що у жінок, які щодня і інтенсивно займаються спортом, може бути ановуляція.

Але це не єдина проблема. У 2006 році вчені довели, що регулярні фізичні навантаження тривалістю не більше чотирьох годин на тиждень знижують ймовірність народження дитини. Менструальний цикл може не порушуватися, але виникають проблеми з імплантацією заплідненої яйцеклітини або вагітність переривається на ранньому терміні.

Паління

У жінок куріння викликає передчасне виснаження яєчників. При цьому зменшується ймовірність зачаття, раніше настає менопауза, а вагітність частіше переривається.

У чоловіків куріння знижує якість сперми. Але переконливих доказів, що це принципово впливає на плодючість, поки немає.

Алкоголь і кофеїн

Як показали дослідження, у жінок, які випивають більше 20 г спирту та понад 500 мг кофеїну (приблизно 5 чашок кави) на добу, менше шансів завагітніти.
А ось на якість сперми алкоголь і кофеїн не впливають.

Лубриканти

Існує багато різновидів інтимних мастил та гелів, включаючи слину і деякі рослинні олії, які згубно впливають на сперматозоїди (читайте інструкції до засобів перед використанням).

Що не допоможе вам завагітніти

Поза під час і після сексу

Ні позиція, ні час, проведений в ній до або після сім’явиверження, не впливають на ймовірність вагітності. Вже через кілька секунд після еякуляції сперматозоїди потрапляють в шийку матки.

Дієта і вітаміни

Досі немає доказів того, що якісь дієти можуть прискорити зачаття.
Жінкам, які планують вагітність, рекомендують приймати фолієву кислоту. Однак цей вітамін потрібен, щоб запобігти розвитку дефектів нервової трубки у плода. І тільки.

Просторий одяг і температурний контроль

Перегрів мошонки або тісна нижня білизна можуть знижувати якість сперми. Але незначно. Тобто кількість дітей не залежить від температури ноутбука на колінах або від крою спідньої білизни.

Як довго намагатися завагітніти

Жінкам до 35 років рекомендують пробувати протягом одного року. Якщо за цей час не виходить зачати дитину, імовірні проблеми зі здоров’ям.

Після 35 років шансів завагітніти помітно менше. Тому тривалість спроб обмежують шістьма місяцями.

Що робити далі

Якщо через півроку — рік самостійно зачати дитину не вдалося, треба йти до лікаря. В першу чергу — до гінеколога. Жінки частіше страждають безпліддям, тому їх обстежують першими.

Гінеколог перевірить рівень гормонів у різні дні циклу, зробить УЗД, дослідить прохідність маткових труб, матки і шийки матки. Сучасні технології дозволяють все рідше застосовувати хірургічні операції для такої діагностики.

Також гінеколог пояснить, коли і яким фахівцям треба йти чоловікові. У чоловіків в першу чергу досліджують сперму, перевіряють рівні різних гормонів та особливості кровообігу в статевих органах.

З чим можуть бути пов’язані проблеми з зачаттям у жінок

Найчастіше причинами є:

• порушення функції яєчників;
• ендометріоз;
• трубне безпліддя;
• поліпи або спайки в матці;
• порушення прохідності шийки матки

Іноді зустрічаються комбінації захворювань. Для боротьби з ними використовують гормони, операції, екстракорпоральне запліднення (ЕКЗ). Ці методи дуже ефективні і допомагають у більшості випадків.

З чим можуть бути пов’язані проблеми з зачаттям у чоловіків

Причин тут менше:

• варикоцеле;
• гормональні порушення;
• вроджені особливості розвитку статевих органів;
• наслідки інфекцій

Раніше способи вирішення проблем обмежувалися операціями, прийомом гормонів, антибіотиків та екстракорпоральним заплідненням.

Зараз з’явилися революційні методи. Фахівці з репродукції можуть знайти серед дефектних сперматозоїдів єдиний придатний і цим сперматозоїдом запліднити яйцеклітину. Такий підхід різко збільшує ймовірність успіху.