Як зрозуміти, що пора на прийом до психотерапевта

Каталог статей розібрався, коли треба звертатися до професіоналів, якщо думки і почуття не в порядку.
У світі кількість хворих з різними психічними розладами вимірюється Інформаційний бюлетень ВООЗ сотнями мільйонів. Кожна п’ята доросла людина хоча б раз відчував Mental illness на собі, яке це — жити, коли власна психіка підводить.
Психічне здоров’я — це не тільки відсутність психічних розладів. Психічне здоров’я — це стан благополуччя, при якому людина реалізує свої здібності, може протистояти звичайним життєвим стресів, продуктивно працювати і вносити вклад у своє співтовариство.
Всесвітня організація охорони здоров’я
Багатьом складно зрозуміти, навіщо потрібен психотерапевт. У нормальних людей є друзі, з ними поговорити по душам треба, а потім зібратися з силами і пройдуть всі проблеми. А вся ця психотерапія — спосіб викачування грошей, раніше такого не було і ніяких депресій теж не було.
Не можна не погодитися з тим, що раніше якось обходилися і без психотерапевтів. Але є людина, у нього є проблема, і він не хоче жити «як-то, як раніше», він хоче жити добре і зараз. Виправдане бажання, реалізувати яке може допомогти психотерапія.
Хто такий психотерапевт
Коротка довідка, щоб не переплутати, хто вважається психотерапевтом, а хто — ні.
Психолог — це людина з вищим спеціалізованим освітою, в дипломі написано «психолог». Після спеціальної підготовки — «клінічний психолог». Всі інші найменування (гештальт-психолог, арт-терапевт та інші) вказують лише на те, якими методами вона користується. Психолог допомагає знайти вихід із складних ситуацій, опрацювати проблеми. Але він не лікує ментальні розлади і захворювання, він консультує здорових людей.
Психіатр — це людина з вищою медичною освітою, фахівець в області психіатрії. Він лікує людей з сильними розладами психіки, як правило, у стаціонарі, в основному таблетками і процедурами.
Психотерапевт — це психіатр, який пройшов додаткову підготовку. Він може призначати препарати, консультувати і лікувати різними методами психотерапії.
Психотерапевт потрібен і для реабілітації хворих з серйозними захворюваннями, і для лікування розладів, які так чи інакше заважають жити, працювати, будувати відносини і займатися творчістю. Загалом, психотерапія покращує якість життя.
Коли пора записуватися на прийом
Психічні розлади рідко проявляються ні з того ні з сього, як правило, симптоми поступово стають все сильніше. Насторожити має наступне:
Змінився характер. Людина стає замкнутим, втрачає інтерес до справ, не спілкується з людьми, які раніше були важливі.
Йде віра в свої сили, причому настільки, що навіть починати щось не хочеться, тому що упевнений у провалі.
Постійно відчувається втома, хочеться або спати, або нічого не робити.
Небажання рухатися настільки сильне, що навіть прості дії (прийняти душ, викинути сміття) перетворюються в завдання на день.
З’являються незрозумілі відчуття в тілі. Не біль, а просто щось зовсім невимовне або дуже дивне.
Настрій швидко змінюється без видимих причин від бурхливої радості до повної зневіри.
З’являються несподівані емоційні реакції: сльози під час перегляду комедії, зневіру у відповідь на «Привіт, як справи?».
Часто присутні агресія та дратівливість.
Порушується сон: приходить безсоння або постійна сонливість.
Накочують панічні атаки.
Змінюється харчове поведінка: помітно систематичне переїдання або відмова від їжі.
Важко зосередитися, вчитися, займатися справою.
З’явилися або почастішали нав’язливі повторювані дії, звички.
Хочеться нашкодити собі (або помітно, що людина себе ранить: на тілі дрібні опіки, подряпини, порізи).
З’являються думки про суїцид.
Це не всі зразкові симптоми, які сигналізують про складнощі в роботі психіки.
Головний критерій: якщо щось заважає вам жити і щодня нагадує про себе, сходіть до лікаря.
Якщо ви помітили якісь симптоми у близької людини або в одного, запропонуйте допомогу. Не сваріть і не смійтеся над людиною, не змушуйте лікуватися. Скажіть, що вас турбує, і запитайте, чим ви можете допомогти. Знайдіть телефони довіри або адреси фахівців, щоб людина змогла до них звернутися.
Коли записуватися не треба
Якщо у вас поганий настрій через мерзенної погоди, якщо ви отримали погану оцінку, вас звільнили або ви посварилися з коханою людиною, психотерапевт не потрібен. Це все вирішується кількома днями відпочинку, тієї самої бесідою з близькими та чашкою гарячого шоколаду або переглядом футбольного матчу.
Якщо ви пережили сильний стрес, горе, не можете вирішити конфлікт, що довго тягнеться, і вам дуже потрібно розібратися в своїх відчуттях, щоб зрозуміти, що ж робити далі, то вам до психолога.
Втім, якщо ви боїтеся, що всі ці ситуації погано вплинуть на життя, і вирішите звернутися до психотерапевта, гірше не буде. Доктор допоможе сам або направить до того ж психолога (або до психіатра, якщо виявиться, що ваше захворювання серйозніше, ніж передбачалося).
Що робити перед тим, як піти до психотерапевта
Багато симптоми, які сигналізують про ментальні розлади, не завжди з’являються з-за збоїв в психіці. Загальна слабкість, хронічна втома, дратівливість, безсоння, пригніченість можуть з’явитися при звичайних захворюваннях, з ментальним здоров’ям ніяк не пов’язаних. Тому перед тим, як відвідувати психотерапевта, потрібно впевнитися, що ви здорові фізично.
Ніхто не заважає одночасно відвідувати психотерапевта і дослідити фізичний стан.
Як перевірити своє здоров’я, коли нічого не болить, але в цілому щось не так:
Звернутися до терапевта і здати основні аналізи.
Пройти обов’язкові обстеження. Каталог статей писав, що це і коли їх проходити.
Якщо є хронічне захворювання, сходити на прийом до профільного спеціаліста і перевірити, немає чи загострення.
Відвідати ендокринолога. Багато симптоми психічних захворювань пов’язані з порушеннями ендокринної системи.
Але не захоплюйтеся. Багато хворі роками шукають причину раптових нападів шаленого серцебиття або страждають від безсоння, перш ніж визнають, що в цьому винна психіка.
Ця стаття — частина Великого челлендж Каталог статейа. Ми придумали його, щоб у вас з’явилася мотивація нарешті змінити своє життя.
Хочете стати кращою версією себе — приєднуйтесь до Великого челленджу, виконуйте завдання і отримуйте подарунки. Кожен місяць даруємо iPhone XR, а ще розіграємо поїздку в Таїланд на двох.
Беру участь!
Читайте також
??
9 симптомів обсесивно-компульсивного розлади, які не можна ігнорувати
Як розпізнати алкоголізм, депресію та інші психічні розлади
«Я не знала, навіщо мені прокидатися». Особиста історія про життя з депресією