Що робити, якщо у дитини зайву вагу

Ознаки, за якими можна відрізнити зайву вагу від звичайної і цілком здорової дитячої вгодованості.
Пухкі малюки, безумовно, умилительны. Особливо у вигляді янголят на картинах Мікеланджело або Рафаеля. Але якщо мова йде про реальне життя, надмірна вгодованість може стати проблемою.
Каталог статей розібрався, де грань між «широкої кісткою» і зайвою вагою, який здатний не тільки обтяжити дитині відносини з однолітками, але і придавити недитячими проблемами зі здоров’ям.
Як розпізнати зайва вага у дитини
Начебто все просто. Існують стандарти Child growth standards. , зв’язують ріст і вага у дітей певної статі і віку. Якщо дитина потрапляє в норматив — все добре. Якщо його вага перевищує норму, це говорить про тій чи іншій ступеня ожиріння.
У загальних рисах розібратися з вагою можна так:
Обчислюємо індекс маси тіла (ІМТ): масу тіла дитини в кілограмах поділити на квадрат зросту в сантиметрах.
Звіряємо ІМТ з встановленими Всесвітньою організацією охорони здоров’я нормативами.
Перевірити вагу можна і онлайн. Наприклад, скориставшись одним з доступних калькуляторів ІМТ.
Однак при цьому важливо враховувати ряд нюансів. Надлишок ваги (щодо прийнятої вікової норми) може бути обумовлений Childhood obesity. аж ніяк не ожирінням, а просто великими розмірами тіла дитини. Є ще такий фактор, як віковий розподіл жиру. Воно індивідуально, і деякі 6-літки можуть зберігати пухлість, притаманну 2-вічок, — це теж нормально.
Оцінити, до якої категорії відноситься дитина і чи треба говорити про надлишок ваги, може тільки педіатр. Ось що зробить медик:
Розрахувати індекс маси тіла.
Порівняти отримане значення з таблиці, де вказані нормативи About Child & Teen BMI. для кожного віку і статі.
Прогляне історію розвитку та росту дитини.
Розпитає про історію сім’ї і статурі вас і ваших предків.
Лише отримавши цю інформацію і оглянувши маленького пацієнта, педіатр винесе вердикт: чи варто турбуватися про зайву вагу або ж статура дитини, нехай навіть він значно випереджає однолітків за вагою, не вселяє побоювань.
Чому батьки не помічають зайва вага в дітей
На жаль, дитяче ожиріння — явище поширене. За статистикою Obesity and overweight. ВООЗ, в 2016-му надмірною вагою в тій чи іншій мірі страждали 41 мільйон дітей у віці до 5 років і понад 340 мільйонів дітей і підлітків між 5 і 19 роками. Це значні цифри. Так, у США від ожиріння страждає Prevalence of Childhood Obesity in the United States, 2011-2014. кожен шостий дитина від 2 до 19 років.
Здавалося б, назвав проблему — вже половину справи зробив. Але не в цьому випадку. Як показує дослідження Parents’ perception of their child’s weight status and intention to intervene: a Western Australian cross-sectional population survey, 2009-12. , проведене австралійськими вченими, багато батьків просто відмовляються визнавати, що у їх дітей є надмірна вага. Лише 23% мам і тат, у чиїх дітей було діагностовано ожиріння, сказали, що постараються допомогти дитині скинути зайві кілограми.
Більше половини батьків повідомили, що не збираються втручатися, а їх не в міру пухкий крихта і так гарний.
Звучить красиво: батьки люблять і приймають своїх дітей будь-якими. Але, якщо розібратися в питанні глибше, за цим прийняттям виявиться банальний страх. Справа в тому, що суспільство покладає відповідальність за дитяче ожиріння на батьків. І люди просто бояться виглядати в очах інших некомпетентними батьками. Їм простіше зробити вигляд, що ожиріння у дитини не існує, ніж виправдовуватися і страждати від почуття провини.
Видання The New York Times присвятило даного феномену цілу статтю Do Parents Make Kids Fat? . Її автором став доктор медицини Перрі Клас (Perri Klass) — експерт, що займається вивченням харчових розладів поведінки. Він і його колеги підкреслюють: далеко не завжди зайва вага в дітей зумовлений некомпетентністю батьків. Найчастіше справа в конкретних особливості дитини, в тому числі у його метаболізмі і харчових звичках. Тата й мами не завжди можуть на це вплинути.
Відчувати почуття провини за це деструктивний шлях. Куди правильніше визнати: «Так, у мого малюка є зайва вага. Тут немає винних. Нам просто треба разом вирішувати цю проблему».
Чим небезпечний надлишок ваги
Зайві кілограми — це не тільки естетичний недолік. Вони несуть із собою цілу низку можливих ускладнень Childhood obesity. . Ось лише деякі з них.
Діабет 2-го типу
Це хронічне захворювання пов’язано зі збоєм в переробці цукру (глюкози). Ожиріння і малорухливий спосіб життя — один із шляхів заробити даний неприємний недуг.
Метаболічний синдром
Це поєднання фізіологічних проблем, які збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань і інших хвороб, пов’язаних з порушеннями обміну речовин. До них відносяться, зокрема, підвищений кров’яний тиск і високий рівень цукру в крові.
Високий рівень холестерину
Холестерин створює бляшки в артеріях, істотно погіршуючи кровотік. Це може стати причиною серцевого нападу і інсультів.
Астма
Діти з зайвою вагою мають підвищений ризик розвитку астми. Причина цього не зовсім ясна, однак зв’язок встановлена однозначно Obesity, Nutrition, Asthma and in Children. .
Неалкогольная жирова хвороба печінки
Так називається накопичення жиру в печінці, яке найчастіше проходить безсимптомно. Згодом це може призвести до цирозу.
Емоційні проблеми
Фізичними розладами справа не обмежується. Дослідження Weight Status as a Predictor of Being Bullied in Third Through Sixth Grades. однозначно показують, що діти, які страждають зайвою вагою, частіше за інших піддаються знущанням з боку однолітків. Крім того, їх переслідують почуття самотності, занепокоєння, депресія, що погано позначається на якості життя.
Причини зайвої ваги у дітей
Вчені чесно визнають: сучасна наука не в повній мірі розуміє Do Parents Make Kids Fat? , чим саме викликано ожиріння. Коли зайвою вагою страждають і батьки, і діти, ситуація більш-менш ясна. Тут можна висунути цілий ряд аргументованих припущень. Наприклад, що на общесемейный вага впливають нездорові харчові звички: любов до фастфуду і пристрасть замовляти піцу до вечері. Або що в родині занадто мало уваги приділяється фізичній активності. Або причина криється в деяких спадкоємних факторах.
Але ж буває й інакше: у підтягнутих, що займаються спортом, що віддають перевагу здорову їжу тата і мами росте не в міру пухкенький дитина. Або ще загадковіше: і тато, і мама, і навіть молодші діти стрункі, а старший дитина має зайві кілограми.
Визнаючи труднощі з встановленням чітких причин, що викликають ожиріння, медики все ж виділяють кілька факторів Childhood obesity. , кожен з яких здатний призвести до надлишку ваги. Найчастіше вони працюють разом.
Незбалансована висококалорійна дієта
Простими словами — зловживання фаст-фудом і готовими продуктами з супермаркетів. У зоні ризику — цукерки, десерти, солодкі напої, в тому числі і фруктові соки.
Недолік рухової активності
Тут теж все передбачувано: чим більше сидиш, тим менше калорій витрачаєш. Нерастраченное осідає у вигляді зайвих кілограмів.
Психологічні фактори
Стрес і нудьга збільшують ризик розвитку ожиріння, оскільки змушують дитини «заїдати» негативні переживання або «підсолоджувати» занадто сіре життя калорійними продуктами.
Соціально-економічні фактори
Якщо людині не вистачає грошей, він, швидше за все, вважатиме зайвими витрати на спортзал або купівлю досить дорогих овочів та фруктів, не замислюючись про наслідки для своїх дітей.
Що робити, якщо у дитини зайву вагу
Знаючи причини, можна скласти нескладний план дій, який з великою ймовірністю буде ефективний для боротьби із зайвою вагою. Ось він:
Постарайтеся не давати дитині солодкі напої (лимонад, фруктові соки). По можливості замініть їх водою, морсами або компотами з малим вмістом цукру.
Включіть в сімейний раціон якомога більше фруктів і овочів.
Заведіть практику сімейних сніданків, обідів і вечерь, обмеживши спонтанні перекуси. За загальним столом дитина з’їсть менше шкідливого, ніж поодинці де-небудь за комп’ютером.
Налаштуйте розмір порцій для кожного члена сім’ї.
Під час їжі вимикайте телевізор і просіть дітей відкласти смартфони і планшети. Зайві звуки змушують нас неусвідомлено переїдати.
Прослідкуйте, щоб ваші діти займалися спортом або іншими видами фізичної активності. Тренування — прекрасний спосіб знизити рівень стресу, а заодно підвищити самооцінку.
Якщо у дитини є проблеми з вагою, хоча б раз у рік необхідно консультуватися з педіатром. Це дозволить відстежувати ситуацію в динаміці, і не допускати погіршень.