Запіканка з кабачків запечена зі спагеті рецепт
Запечена запіканка з кабачків зі спагеті
Здорова низьковуглеводна страва, яка сподобається кожному. Я брала її на гостини, і люди її обожнюють. Можна додати яловичий фарш або італійську ковбасу. Я навіть використовувала залишки соусу для спагетті.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 52
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 20 хв
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 1 кабачок для спагетті
- 2 (14,5 унції) банки нарізаних помідорів
- 1 чашка тертого пармезану, розділена
- ¼ склянки подрібненого свіжого орегано
- ¼ склянки подрібненого свіжого базиліка
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- ½ чайної ложки солі
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Збризніть форму для випікання 9×13 дюймів кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
95 | Калорії |
4g | Жир |
10g | Вуглеводи |
5g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживну цінність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 95 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний жир 4 г | 4% |
Насичені жири 2г | 9% |
Холестерин 9 мг | 3% |
Натрій 473 мг | 21% |
Загальний вуглевод 10г | 4% |
Харчові волокна 1г | 3% |
Загальний цукор 3г | |
Білок 5г | |
Вітамін С 11мг | 56% |
Кальцій 178 мг | 14% |
Залізо 3мг | 15% |
Калій 250 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com